減肥者最好不要吃碳酸飲料，重鹽食物，口香糖，餅干，薯片等。

1、 碳酸飲料

生活中有很多人都喜歡喝碳酸飲料，但碳酸飲料中的熱量極高，經(jīng)常喝會增加身體的負擔(dān)，對于減肥來說是沒有什么好處的。

2、 重鹽食物

人體攝入大量鹽分會讓身體水腫，給腎臟造成負擔(dān)，不利于身體的排毒，人體中一旦堆積大量毒素，就非常不利于減肥。所以減肥者平常最好進行清淡飲食，遠離重鹽食物。

3、 口香糖

經(jīng)常嚼口香糖，不僅會增大咬肌，使臉部看起來很肥胖?？谙闾侵泻写罅康奶穷?，人體一旦攝入，就很容易被吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪，從而誘發(fā)肥胖。

4、 餅干

餅干的主要組成成分是面粉，糖，油，鹽等。一般來說餅干中的熱量都是很高的，經(jīng)常吃不僅不利于減肥，而且會讓人體攝入太多油分，從而增大患心腦血管疾病的風(fēng)險。

5、 薯片

薯片是一種油炸食品，其中不僅含有高脂肪，也含有高熱量。經(jīng)常吃薯片會導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量脂肪，進而造成肥胖，所以減肥者平常最好少吃。