減肥瘦臉的最好方法有堅持運動，注意飲食，按摩臉部等。

1、 堅持運動

相信大家都知道，堅持運動有助于幫助身體燃燒脂肪。人在進行劇烈運動后，會出現(xiàn)大量排汗，有助于把水分迅速排出體外，能夠緩解水腫而引起的臉部肥胖。所以建議大家平常可以通過堅持運動的方式來瘦臉，多進行跑步，游泳，跳繩等運動。

2、 注意飲食

如果臉部是因為水腫而肥胖，那就要多吃一些能夠利尿消腫的蔬菜，比如冬瓜，綠豆，紅豆等。如果臉部是因為咬肌肥大而引起的肥胖，那么就要遠(yuǎn)離甘蔗，口香糖等難嚼的食物，避免讓咬肌更加肥大。

3、 按摩臉部

我們平?？梢酝ㄟ^按摩的方式來促進臉部血液循環(huán)，使咬肌得到放松，以達到瘦臉的效果。平常沒事的時候就可以用兩只手的拇指和食指仔細(xì)捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指稍稍往上捏臉頰，重復(fù)捏幾次會感覺到面部肌肉和咬肌得到了一定的放松。