減肥期間吃水果可以補(bǔ)充水分，增加飽腹感，幫助減肥。比較常見(jiàn)得6大霸氣減肥水果是這些：

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果是熱量低，飽腹感強(qiáng)的水果，100克蘋(píng)果的熱量是53大卡，飯前吃一個(gè)蘋(píng)果能讓人快速飽腹，減少其他高熱量食物的進(jìn)食量。而且蘋(píng)果中的果膠可以吸附腸道毒素，將其排出體外。

2、百香果：100克百香果的熱量是97大卡，百香果中的纖維素、維生素C比較豐富，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能抗氧化，提高代謝。

3、草莓：每100克草莓的熱量是323大卡，屬于低熱量水果，而且草莓含有豐富的維生素C，能抗氧化，提高代謝，還能增強(qiáng)飽腹感。飯前吃幾顆草莓能減少其他高熱量高脂肪食物的進(jìn)食量。

4、西柚：100克西柚的熱量是33大卡，是屬于低熱量水果。西柚可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，

5、火龍果：火龍果是潤(rùn)腸通便的黃金水果，纖維素較高能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除腸道中的垃圾，能抑制脂肪，而且火龍果糖分低，飽腹感強(qiáng)。

6、橙子：橙子也是屬于低熱量水果，但水分較高，可以補(bǔ)充水分加快代謝。而且橙子中的維生素和膳食纖維較高，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能補(bǔ)充維生素。