益生菌能起到改善腹瀉，便秘，消化不良和增強(qiáng)人體免疫力的作用，不能起到直接減肥的效果，但能夠輔助減肥。

1、 改善腹瀉

不良的飲食習(xí)慣會(huì)打破腸道菌群的平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充一些益生菌，有利于平衡腸道菌群，可以幫助身體恢復(fù)正常的腸道PH值，能夠緩解腹瀉等不適癥狀。

2、 改善便秘

乳酸菌中的雙歧桿菌將糖分分解之后會(huì)形成醋酸和乳酸，使腸道呈酸性，能夠抑制有害菌在腸道中生長(zhǎng)繁殖，進(jìn)而起到緩解便秘的作用。

3、 改善消化不良

益生菌能夠促進(jìn)腸道中的消化酶的分泌，也能幫助人體分解乳糖，有助于人體的消化和吸收，從而緩解消化不良的癥狀。

4、 增強(qiáng)人體免疫力

我們?nèi)梭w的腸道里存在著非常發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng)，只有保護(hù)好了腸胃，免疫系統(tǒng)才能更堅(jiān)固。益生菌能夠刺激到腸道內(nèi)的免疫機(jī)制，將過高或過低的免疫活性調(diào)節(jié)成正常的狀態(tài)，從而增強(qiáng)人體整體的免疫力，