生普洱茶、熟普洱茶、普洱花茶的減肥效果比較好。

1、生普洱茶：生普洱茶沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵或發(fā)酵時(shí)間短，能最大程度保留其中的茶多酚。茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞合成以及分化，能穩(wěn)定血液中固醇類(lèi)物質(zhì)含量，幫助減少脂肪，利于降低體重；生普洱茶能解油膩，幫助清除附著在腸壁中的毒素和代謝廢物，維持糞便通暢。喝生普洱茶的時(shí)間應(yīng)安排在飯后60分鐘，能加快對(duì)食物分解和消化速度，幫助排出體內(nèi)毒素。

2、熟普洱茶：熟普洱茶經(jīng)過(guò)充分發(fā)酵，含有多種微量元素、礦物質(zhì)以及多肽氨基酸，并不會(huì)刺激腸胃，可以空腹喝。晨起后空腹喝杯熟普洱茶，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到清腸排毒效果，輔助減肥。

3、普洱花茶：普洱茶發(fā)酵時(shí)加入玫瑰花、菊花或茉莉花等花茶，從而轉(zhuǎn)化為普洱花茶。不僅僅輔助減肥，而且也能排毒養(yǎng)顏，加快新陳代謝速度，延緩衰老，提高運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪燃燒率。喝普洱花茶的時(shí)間可安排在飯前或飯后2個(gè)小時(shí)。