瑪咖通常指的是瑪卡，是一種純天然的食品，正常人是可以常吃的，但是每次吃的量不宜過多。

瑪卡是產(chǎn)自于南美洲的十字花科植物，其中含有多種人體所必需的營養(yǎng)成分，比如維生素、礦物質(zhì)、微量元素、不飽和脂肪酸等，正常人常吃可以起到強身健體的作用；而且瑪卡的味道甘美，口感相對柔和，吃過之后會感覺到比較舒服，所以也有利于增加進食的欲望。

另外，在吃瑪卡的時候，要注意烹飪的方式，可以與其他蔬菜炒時候使用，也可以曬干后用水或者牛奶煮熟后食用，或者與水果、蜂蜜等食材加成飲料飲用，可以保證患者在吃瑪卡的同時，攝入其他具體所需的營養(yǎng)元素。