減肥可以吃什么糖
減肥期間一般是不可以吃糖的，因?yàn)槌蕴强赡軙?huì)影響到減肥的效果。
減肥期間盡量不要吃糖，因?yàn)樘欠值臒崃勘容^高，而且糖和脂肪可以相互轉(zhuǎn)化，食用后不能夠及時(shí)的被機(jī)體消化，很容易轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的脂肪，從而導(dǎo)致機(jī)體肥胖。其次，減肥是為了消耗機(jī)體平時(shí)囤積的脂肪，在此期間吃糖不僅不利于脂肪的消耗，還可能會(huì)促使脂肪大量堆積，會(huì)影響到減肥的效果，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體持續(xù)發(fā)胖，所以減肥一般什么糖都不可以吃。
減肥期間還要嚴(yán)格控制高熱量、高脂肪的食物攝入，可以多吃粗糧或者谷物，因?yàn)榇旨Z和谷物不僅不會(huì)增加體重，還能補(bǔ)充機(jī)體所需要的能量。
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