減肥期間最好不吃鴨肉，最好吃一些不帶皮的雞胸肉、牛肉或者魚肉。之所以不建議吃鴨肉，主要和以下幾個(gè)因素有關(guān)。

1、鴨肉的熱量高。算是禽類熱量較高的肉類，想要減肥的人若是吃鴨肉就有可能導(dǎo)致身體攝入過量的熱量，影響減肥的效果。如果長期大量攝入鴨肉，還有可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。

2、鴨肉的激素多。鴨肉里面含有大量的激素，對于一些想減肥的人來講，攝入過量的激素有可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌變得紊亂。若是免疫力較弱或者易胖體質(zhì)的人吃了鴨肉，還容易引起激素分泌過剩，使人體變得肥胖、臃腫。

3、鴨肉的脂肪多。鴨肉比起雞肉來講，脂肪含量偏多。想要減肥的人若是吃鴨肉就會導(dǎo)致身體的脂肪含量增加，導(dǎo)致減肥效果受到影響。如果長期吃鴨肉，脂肪就容易大量囤積在體內(nèi)，使人體變得肥胖。

減肥期間，建議大家盡量避免吃鴨肉。如果實(shí)在想吃鴨肉，也要避免吃鴨皮，用清燉的方式烹調(diào)鴨肉后只吃瘦肉，不能喝湯，以免攝入過量的脂肪之后導(dǎo)致身體發(fā)胖。