減肥期間能適量吃餛飩，但不能過量。

餛飩的主要原料是面粉以及肉類，如果經(jīng)常吃餛飩，則會(huì)因?yàn)闊崃窟^高而影響減肥效果，因此在減肥期間不但要適量吃餛飩，而且要盡量選擇熱量比較低的餛飩，比如薄皮的餛飩和素餡的餛飩，以及精肉類的餛飩。

1、薄皮的餛飩。薄皮的餛飩面粉含量比較低，因此不會(huì)攝入過多的碳水化合物，不會(huì)對(duì)減肥造成太大的影響，而且口感也比較好。

2、素餡的餛飩。減肥期間吃素餡的餛飩比較好，可以避免因?yàn)閿z入過多的肉類而影響減肥效果，建議在餛飩當(dāng)中多包一些蔬菜，因?yàn)槭卟说臒崃勘容^低，而且富含豐富的纖維素，既不會(huì)影響減肥，也能夠預(yù)防便秘，對(duì)減肥有一定的幫助。

3、精肉類餛飩。如果想要吃肉餡的餛飩，選擇精肉類的比較好，比如以雞肉作為餛飩餡，因?yàn)殡u肉當(dāng)中的熱量特別低，脂肪含量特別少，不但不會(huì)影響減肥效果，還可以給人體提供營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)不良的出現(xiàn)。