踮腳尖對(duì)腰椎間盤突出有好處嗎
踮腳尖對(duì)腰椎間盤突出是有好處的。
踮腳尖也屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，踮腳尖時(shí)可以使身體以及下肢的血液循環(huán)快速運(yùn)行，同時(shí)還可以消除或者緩解腰部的肌肉疲勞，還能增加腰部的肌肉力量，以此可以起到保護(hù)腰椎的作用，經(jīng)常做踮腳尖的動(dòng)作，還能改善腰椎間盤突出引起的腰痛癥狀，所以踮腳尖對(duì)腰椎間盤突出是有好處的。做踮腳尖動(dòng)作時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身所承受的能力選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每次可選擇5~10分鐘左右，每天可以多做2~3次。
腰椎間盤突出通過鍛煉只能夠起到緩解的作用，但并不能夠治療疾病，所以腰椎間盤突出的患者還應(yīng)采取規(guī)范治療，比如理療、針灸、按摩、牽引等。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、脊柱骨折的診治，熟悉脊柱結(jié)核、脊柱腫瘤、脊柱畸形、... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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