游泳可以增強免疫力嗎
游泳對于增強免疫力可起到輔助的作用，經(jīng)常游泳有利于身體健康。
游泳是一種常見的運動鍛煉項目，屬于有氧運動，通常比較消耗體力和身體的熱量。在游泳的過程中能夠加快體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，而水流會對皮膚起到按摩效果，使皮膚的血管收縮和舒張，從而達(dá)到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力的效果。除此以外，經(jīng)常游泳也能夠增強身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，對于提高體溫調(diào)節(jié)功能有幫助，可以降低日常感冒的幾率。游泳運動過程中身體所消耗的熱量也比較大，所以也可起到輔助減肥瘦身的作用。
在游泳之前要注意做好肌肉拉伸運動，以免在游泳時出現(xiàn)抽筋等情況，游泳后也要及時保暖，預(yù)防受涼。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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