哪種醋對減肥最有效
以下幾種醋對減肥都有效果：
1.檸檬醋
檸檬耐久易保存，其中含有豐富的維生素C能夠防止牙齦出血，減少黑斑和雀斑的發(fā)生幾率，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值是很高的。檸檬與醋同樣具有減肥效果，促進(jìn)腸胃蠕動，保護(hù)腸胃健康，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
2.白醋
白醋對自由基的破壞力有一定的抑制作用，還能抑制自由基的生成，能夠有效改善皮膚問題。白醋中含有醋酸，能夠促進(jìn)脂肪代謝，有助于蛋白質(zhì)和糖類代謝，所以食用白醋時能夠有效降低人體內(nèi)的血脂和膽固醇水平，能夠幫助人瘦下來。
3.陳醋
陳醋中含有醋酸，醋酸具有加快腸胃蠕動和促進(jìn)消化的作用，還能維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群的平衡。在空腹適量的喝一杯陳醋，能夠排除體內(nèi)的殘余垃圾，對減肥有一定效果，日常飲食中添加陳醋對于治療習(xí)慣性便秘也非常有效果。
以上三種醋對減肥都有一定效果，但也要記住喝醋時一定不能喝太多，以免對胃部造成不利影響。
董欣
三級營養(yǎng)師（責(zé)任編輯：黃昕晨 ）
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