哺乳期通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥不會(huì)影響奶量，以下幾種減肥誤區(qū)會(huì)影響奶量：

1.生完孩子就節(jié)食

女性在產(chǎn)后42天之內(nèi)都不能盲目節(jié)食減肥，這時(shí)女性的身體還未完全恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，如果強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦的身體恢復(fù)慢，還有可能會(huì)引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

2.產(chǎn)后服用減肥藥

減肥藥主要的原理是通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加排泄量，進(jìn)而達(dá)到減肥目的。減肥藥不僅會(huì)影響人體的新陳代謝，而且大部分藥物都會(huì)從乳汁里排出，影響乳汁質(zhì)量，也會(huì)影響寶寶健康。

3.貧血還要堅(jiān)持減肥

孕婦在生育時(shí)失血過(guò)多很容易就會(huì)造成產(chǎn)后貧血，產(chǎn)后貧血的孕婦身體恢復(fù)會(huì)比較慢，這時(shí)在進(jìn)行減肥，很有可能會(huì)導(dǎo)致奶量減少了。想要改善這種情況，建議多補(bǔ)充富含鐵元素的食物，比如魚肉、菠菜、紅糖等。

4.大補(bǔ)

很多人覺得在生育完之后需要大補(bǔ)，因此就大量開始吃補(bǔ)品，但是這樣反而會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，影響奶量。