虛胖的人為啥更難減肥
虛胖的人減肥難是因為身體濕氣太重導致，濕氣在醫(yī)學上分為兩種，一種是外界因素導致，如寒氣入侵、身體上火、暑氣熏蒸等，這種也被稱為外濕。另外一種是身體內器官濕氣重導致，在醫(yī)學上被稱為內濕。濕氣重會和身體的脂肪混合在一起并且堆積在腹部、腿部，也就形成虛胖。
虛胖要如何減肥？
1、調理飲食：不吃高油高糖以及各種生冷食物，平時多吃祛濕健脾的食物，如小米、薏仁、山藥等。
2、改善環(huán)境濕氣：當外界環(huán)境比較潮濕時要去濕，保持室內通風透氣。衣服床單要放在太陽底下暴曬，天冷時要增添衣物，避免寒氣入侵。
3、泡腳：腳底有很多穴位，泡腳可以通過穴位促進血液循環(huán)，還能讓濕氣通過毛孔排出體外。而且泡腳能加快代謝，讓脂肪被分解，有利于減肥。
4、適當運動：運動可以提高精準代謝，也能加速濕氣排出，而且運動能消耗脂肪，減輕體重。
陳會琴
三級健康管理師（責任編輯：余雅婷 ）
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