在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人雖然看起來(lái)很胖，但那并不是真正的胖，這種就是所謂的虛胖，實(shí)際上并沒(méi)有多重，因此這種類型的人減起肥來(lái)還是比較容易的，只要稍加調(diào)理就可以了，但具體應(yīng)該如何做，家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師謝長(zhǎng)才，來(lái)為我們?cè)敿?xì)地講述一下虛胖的話如何調(diào)理和減肥呢？

什么是虛胖？

虛胖的癥狀表現(xiàn)為疲勞感較強(qiáng)、容易犯困、行動(dòng)不敏捷、格較內(nèi)向、溫順，同時(shí)伴有大腹便便等。謝長(zhǎng)才醫(yī)生認(rèn)為虛胖也會(huì)夾雜著一些陽(yáng)虛的癥狀，比如四肢較涼，吹風(fēng)以后怕風(fēng)；同時(shí)還有氣虛的表現(xiàn)，如氣短、乏力，爬樓會(huì)出現(xiàn)喘氣等。

身體虛胖怎么調(diào)理呢？

身體虛胖的調(diào)理分以下兩種情況：1、陽(yáng)虛型體質(zhì)需要以溫陽(yáng)化脂，飲食中注意補(bǔ)充溫陽(yáng)或陽(yáng)性中藥，或藥食同源類的食物；2、痰濕體質(zhì)的虛胖主要是因?yàn)槠⑽腹δ苁д{(diào)導(dǎo)致氣機(jī)不利、陽(yáng)氣不舒，需要注意保護(hù)脾胃功能，調(diào)節(jié)好脾胃功能才能吸收好，營(yíng)養(yǎng)充沛了，人的精神、體力才能好起來(lái)。

虛胖怎么減肥才有效果？

虛胖有效的減肥方法：在中藥方面可通過(guò)二陳湯、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯、補(bǔ)腎丸等來(lái)調(diào)理；在針灸方面，痰濕體質(zhì)的患者，通過(guò)中皖、氣海、水道、足三里、三陰交等穴位進(jìn)行調(diào)理；在艾灸方面，灸法可采用溫針灸或艾香灸，居家都可進(jìn)行健脾利濕、溫腎、補(bǔ)陽(yáng)等操作。

平時(shí)我們一定要嚴(yán)格控制好自己的身材管理，不要吃完飯之后就坐著、躺著，一定要起來(lái)適當(dāng)?shù)淖咭蛔?，促進(jìn)腸胃消化，另外就是要加強(qiáng)體育鍛煉，比如跑跑步、游泳、爬山、騎自行車、做瑜伽等，只要堅(jiān)持下去這可以減少贅肉的產(chǎn)生。