青梅減肥期間是可以吃，有利于減肥，主要原因如下：

1、增強(qiáng)抵抗力清潔毒素：青梅中含有一種青梅精，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)抵抗力，還能清除腸道垃圾。吸收過(guò)多脂肪以及清理腸道中的有害物質(zhì)，同時(shí)還能促進(jìn)脂肪分解。

2、促進(jìn)食物消化：青梅中含有纖維素，這是一種能促進(jìn)胃酸分泌的物質(zhì)，能幫助食物快速消化，而且還能刺激腸道蠕動(dòng)。減少食物在腸道中停留的時(shí)間，有通便減肥的作用。

3、代謝脂肪：青梅中含有有機(jī)酸，特別是蘋(píng)果酸能分解機(jī)體脂肪。肥胖的人身體油脂脂肪較多，食用青梅后所含的有機(jī)酸可以將這些油脂脂肪代謝出體外。

4、清除自由基：青梅中的維生素C含量不低，維生素C是一種抗氧化物質(zhì)，可以清除自由基，避免自由基傷害器官影響代謝，可以在減肥期間幫助提高代謝。

注意雖然青梅吃起來(lái)甜，但它屬于酸性物質(zhì)，易刺激胃黏膜，進(jìn)食過(guò)多易導(dǎo)致反酸、惡心等問(wèn)題，甚至酸性物質(zhì)會(huì)損害牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲齒。