減肥期間能喝新鮮椰子汁，但不要喝太多，也不要喝加工過(guò)的椰子汁。

相對(duì)于碳酸飲料來(lái)說(shuō)，椰子汁是由新鮮椰肉榨成，其中富含維生素和蛋白質(zhì)，還有少量的微量元素，喝起來(lái)更加綠色健康，是日常飲料的不錯(cuò)選擇。100毫升的椰子汁的熱量大概為51大卡，雖然與其他的飲料相比熱量是比較低的，但喝太多還是會(huì)給身體造成一定負(fù)擔(dān)。加工過(guò)的椰子汁中不僅還有很多添加劑，而且其熱量非常高，不僅不利于減肥，還會(huì)有以下危害。

1、 影響腎臟健康

人工加工后的椰汁中常常含有大量的礦物質(zhì)，添加劑，色素及防腐劑，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)傷害，也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

2、 增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

人工加工后的椰汁中含有大量的糖分，喝太多會(huì)導(dǎo)致大量糖分堆積在體內(nèi)，不僅會(huì)誘發(fā)肥胖，而且會(huì)促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。

3、 影響食欲

人工加工后的椰汁中含有大量的糖滲入體內(nèi)，會(huì)使人的血糖升高，使我們中樞神經(jīng)感覺(jué)到飽，進(jìn)而影響人的食欲。