適當多喝水對減肥有一定效果，有以下幾種原因：

1、 喝水有助于排毒

我們在平常大吃大喝后，身體就會累積毒素，如果不及時排毒，很容易就會造成脂肪堆積。最好的解毒方法就是多喝水，多喝水能夠促進人體血液循環(huán)，排出血液中的垃圾，久而久之就能變瘦。

2、 喝水有助于增強肌肉

一旦身體缺水，體內(nèi)的肌肉彈性就會下降，皮膚也會變得松弛。多喝水有助于增強肌肉，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以說喝水有利于減肥。

3、 飯前喝水有助于消化

在用餐前先喝點溫水，讓水慢慢的滋潤咽部，過10分鐘左右再進餐。這樣的方法不僅可以緩解因身體缺水而引發(fā)的口干舌燥，而且可以促進腸胃的消化功能。

4、 防止便秘

水分對于保持消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)來說是相當重要的，多喝水有助于體內(nèi)分解廢物，讓廢物們順暢的通過消化道排出體外，能夠緩解便秘。只有把便秘解決了，身體才會越來越瘦。