滑雪過(guò)程中腳踝或手腕扭傷了不應(yīng)立即熱敷。

滑雪過(guò)程中腳踝或手腕扭傷了可以立即使用雪球、冰塊等對(duì)患處進(jìn)行冷敷，可刺激血管收縮，減少患處腫脹、出血現(xiàn)象的發(fā)生?？稍?4小時(shí)之后，適當(dāng)使用暖水袋、熱毛巾等進(jìn)行熱敷促進(jìn)淤血消散，達(dá)到緩解不適癥狀的作用。在冷敷和熱敷期間，需要保持使用物品的溫度適宜，避免發(fā)生患處皮膚凍傷或燒傷。

滑雪過(guò)程中腳踝或手腕扭傷了，在通過(guò)冷敷處理的同時(shí)，還要采取減少活動(dòng)，對(duì)患處進(jìn)行加壓，適當(dāng)抬高患肢促進(jìn)血液回流等，避免病情加重。如果扭傷引起的疼痛比較明顯，可遵醫(yī)囑適量服用塞來(lái)昔布、布洛芬等藥物進(jìn)行緩解。