減肥能喝王老吉嗎
減肥期間不能喝王老吉，500毫升的王老吉熱量達(dá)到168千卡，至少慢跑3.3公里才能完全被消耗。不過，減肥期間可以喝以下飲品，包括白開水、各種茶類或綠豆湯等。
1.白開水：對減肥者來說最好的飲品非白開水莫屬，這是真正的零脂肪零熱量飲品，不僅為身體提供所需水分，而且防止攝入太多熱量以及糖，幫助控制體重。多喝白開水能緩解饑餓感，提高新陳代謝。減肥者每天應(yīng)喝1500毫升以上的白開水，尤其是晨起時、一日三餐前，喝水時注意小口慢喝。
2.各種茶類：不喜歡喝平淡無奇的白開水，不妨選擇檸檬水、綠茶、菊花茶以及茉莉花茶等，熱量和含糖量較低，同樣也能幫助減肥瘦身。
3.綠豆湯：綠豆中含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及微量元素，適當(dāng)?shù)暮染G豆湯同樣也能促進(jìn)減肥。不過，煮綠豆湯時不能加入糖或蜂蜜，以免攝入太多熱量，反而阻礙減肥進(jìn)程。
陳小芹
三級營養(yǎng)師（責(zé)任編輯：勞敏聰 ）
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