說到皮膚，是大家最在意的問題了吧，不管男女，都很在意自己的皮膚狀態(tài)，因?yàn)樗苯佑绊懼覀兊拿烙^。皮膚狀態(tài)不好甚至出現(xiàn)皮膚病，與很多因素有關(guān)系，包括內(nèi)在因素以及外在因素。外在因素可能與環(huán)境、空氣濕潤度、飲食生活習(xí)慣有關(guān)。內(nèi)在因素則可能與自身內(nèi)分泌以及一些疾病有關(guān)。無論哪種因素導(dǎo)致生出痤瘡，我們都可以去避免去改善。從青春期開始，很多人就會出現(xiàn)痤瘡，這是很常見也比較難治愈的一種皮膚病了，也嚴(yán)重影響著人們的美觀。

那么該如何防治痤瘡的出現(xiàn)呢？

1、少吃高糖油膩食物

飲食習(xí)慣的好壞直接影響著人體的內(nèi)在以及外在的狀態(tài)，內(nèi)在表現(xiàn)在內(nèi)分泌方面，外在表現(xiàn)在皮膚等方面。當(dāng)飲食習(xí)慣不好時(shí)，就會影響人體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而影響皮膚狀態(tài)，主要表現(xiàn)就是皮膚出現(xiàn)痘痘痤瘡。因此要有一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)，少吃高糖、油膩、辛辣刺激的食物，多吃新鮮水果、蔬菜、補(bǔ)充必要的維生素。另外也要多吃含膠原蛋白豐富的食物，會有效改善皮膚狀態(tài)。

2、減少牛奶的攝入

大家普遍認(rèn)為牛奶對人體的皮膚有一定好處，甚至有的人會用牛奶來保養(yǎng)皮膚。但盡管牛奶對人的皮膚是有一定的益處，使用時(shí)也要適量。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，過多飲用牛奶發(fā)生皮膚痤瘡的幾率更高，尤其脫脂牛奶，影響著人體正常的皮膚狀態(tài)。

3、適當(dāng)補(bǔ)充維生素

眾所周知，維生素對人體的益處是很多的，自然對皮膚也是有好處的。對于皮膚，要著重補(bǔ)充維生素A以及維生素E，維生素A可以幫助人的皮膚保持干爽狀態(tài)，減少油脂的分泌，維生素E可以維持促進(jìn)人體皮膚變白，多補(bǔ)充維生素，皮膚狀態(tài)好了，才會減少痤瘡的出現(xiàn)。

4、多吃含纖維素的食物

大家都知道，長痘痘痤瘡一個(gè)最明顯的原因就是便秘。排便不通暢不正常時(shí)，會導(dǎo)致體內(nèi)毒素難以排出，毒素長時(shí)間堆積，就會表現(xiàn)在臉上，出現(xiàn)痘痘痤瘡。因此日常要多吃含纖維素多的食物比如麥片、谷類食物、芹菜等，都可以促進(jìn)正常排便，預(yù)防痤瘡的出現(xiàn)。

5、養(yǎng)成正確的洗臉習(xí)慣

洗臉大家都會，但是怎樣正確洗臉才對皮膚有好處，想必很多人沒有仔細(xì)想過。要想有更好的皮膚，就要有好的洗臉習(xí)慣。每天洗兩次臉，洗臉時(shí)用溫和洗面奶，不要用堿性太大的洗面奶，這樣會損傷皮膚。但也不要一天多次洗臉，反而會促進(jìn)油脂的分泌，因此洗臉也是要多多注意的。

對于如何防治皮膚錯(cuò)痤瘡問題，以上就是給大家提的幾點(diǎn)小建議。平時(shí)只有堅(jiān)持去做，并且堅(jiān)持一段時(shí)間，就會看到皮膚明顯的變化。