很多男性都希望自己的身體能夠強健，尤其是自己的性能力，而有一些男性因為自己日常過度的工作以及過大的壓力讓自己的身體素質(zhì)下降，在身體素質(zhì)下降的同時也讓他們的性功能跟著下降，所以讓他們特別擔心，也都想通過各種方法來提高自己的身體素質(zhì)，但其實男性想要讓自己的身體素質(zhì)提高，在日常要注意補充這幾種元素。

男性想要身體好要補充哪幾種營養(yǎng)元素？

一、鉻元素

鉻元素能夠幫助提高身體的耐受力，而且對于男性來說，適當?shù)难a充鉻元素能夠維持肌肉力量，如果男性在平時的活動量比較大，就需要補充足夠的鉻，可以多吃一些葡萄或者葡萄干，這些食物中所含的鉻是比較高的。

二、植物纖維

植物纖維在進入身體后能夠促進腸道的蠕動，進而幫助糞便以及身體的一些毒素排出體外，還能夠降低血液中的膽固醇以及脂肪酸，因此平時可以多吃一些植物纖維比較高的食物，如卷心菜、花菜、芹菜、蘋果等，這些食物中含有大量的植物纖維，男性朋友多吃不僅能夠讓腸胃處于健康的狀態(tài)，還能夠讓毒素被排出體外而不會影響到身體。

三、維生素c維生素e

維生素e和維生素c是身體中很重要的兩種成分，由于自身肌肉在代謝的過程中需要大量的氧氣，而氧氣在氧化的過程中會出現(xiàn)污染，身體補充足夠的維生素c和維生素e就能夠阻止這些氧化對身體的傷害，因此男性在平時可以多吃一些維生素c和維生素e比較高的食物，如菠菜、花生、雞蛋等。

四、水

可能很多人認為水是女性比較需要的，男性只要不讓自己身體不會過于干燥缺水即可，卻不知道不管是男女，身體的細胞都缺不了水分，男性如果想讓自己的細胞處于活躍的狀態(tài)，就需要每天補充足夠的水分。特別是對于運動量比較大的男性更需要補充足夠的水才能夠供應(yīng)身體運作。

溫馨提示，男性朋友要知道以上這幾種元素是身體必不可少的，在發(fā)現(xiàn)自己的身體比較差或者是性功能下降的時候可以適當?shù)难a充這些元素，這些元素能夠幫助提高身體免疫力，從而提高身體素質(zhì)以及性能力。另外在日常還要注意多補充一些蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體氨基酸合成的主要物質(zhì)，補充足夠的蛋白質(zhì)也能夠讓身體能量充足，避免能量不足而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。