春季是開(kāi)始一年鍛煉和健身的好時(shí)光，對(duì)于長(zhǎng)期患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，鍛煉是必不可少的綠色抗糖尿病藥物，是有效控制血糖的好方法。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)必須適度，運(yùn)動(dòng)后的一些細(xì)節(jié)也很重要。

那么，糖尿病人運(yùn)動(dòng)后不適合做的事是什么？

1、糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)后忌吃冷飲

很多人在運(yùn)動(dòng)完以后都會(huì)出很多汗，特別是在天氣炎熱的時(shí)候。人們?cè)谡麄€(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中會(huì)流失大量的水分，所以很多人在運(yùn)動(dòng)以后都會(huì)感覺(jué)口舌干燥，迫不及待的去喝水，特別是很多患了糖尿病的年輕人，由于火氣過(guò)旺，還喜歡喝冷飲來(lái)解渴。但是大家并不知道，糖尿病患者在大量飲用冷飲以后，很容易出現(xiàn)腸胃痙攣或者是腹瀉以及腸道等疾病。

2、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后忌立刻吃飯

很多人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，特別是剛剛參加過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)，機(jī)體還處于一個(gè)比較興奮的狀態(tài)，在這種狀態(tài)的影響下，調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的復(fù)感神經(jīng)，增強(qiáng)了消化系統(tǒng)的抑制作用。與此同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)以后，全身的血液重新進(jìn)行分配，集中的對(duì)運(yùn)動(dòng)器官進(jìn)行供應(yīng)，而腹腔里面的器官供應(yīng)相對(duì)就減少了一些。因此，糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)以后，千萬(wàn)不要立刻吃東西。

3、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后不要蹲下或躺下

糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)后，身體功能仍處于活動(dòng)狀態(tài)。糖尿病患者下肢的肌肉在這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不斷的收縮現(xiàn)象，促進(jìn)身體里面的血液出現(xiàn)回流。回流心臟的血流量可以達(dá)到安靜時(shí)間的25倍以上，此時(shí)如果蹲下或躺下，肌肉收縮消失，回流心臟的血流量急劇下降，容易頭暈、頭暈甚至?xí)炟省?/p>

因此，建議糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后不要立即停止，最好做些運(yùn)動(dòng)。放松、整理或拉伸運(yùn)動(dòng)，也可按摩肌肉，可促進(jìn)疲勞狀態(tài)快速恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)后糖尿病患者會(huì)感覺(jué)到很累，但如果運(yùn)動(dòng)后立即蹲下休息，我們就不能很好地?cái)[脫疲勞。相反，因?yàn)橥群湍_處于膝蓋彎曲的狀態(tài)，妨礙了腿和腳的正常血液回流，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不良，使身體更加疲勞。所以說(shuō)糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)了以后，不要立刻休息。