中醫(yī)認(rèn)為濕氣是萬(wàn)惡之邪，濕氣過(guò)重易損耗陽(yáng)氣。在夏季濕氣遇熱可形成濕熱，侵入身體，傷害脾胃，導(dǎo)致水濕不能完全運(yùn)化，從而在體內(nèi)堆積。不要認(rèn)為濕氣重是小問(wèn)題，若一直沒(méi)有調(diào)理，不僅導(dǎo)致身體肥胖，而且也會(huì)引發(fā)一系列疾病。

為什么濕氣重會(huì)引起口臭和濕疹？

1、口臭

濕氣重會(huì)傷害脾臟，脾臟的主要功能是運(yùn)化水濕。脾臟功能降低，導(dǎo)致濕氣不能正常排出體外，從而引起口臭，尤其是早晨醒來(lái)后口臭最為顯著，同時(shí)也伴有惡心嘔吐和無(wú)食欲。

2、濕疹

濕氣過(guò)重可影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致濕疹。身體時(shí)時(shí)刻刻向外界排出水分，這樣能調(diào)節(jié)體溫，排除體內(nèi)代謝垃圾，加快皮膚細(xì)胞新陳代謝速度。但以上運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)產(chǎn)生濕氣，從而導(dǎo)致濕疹。體內(nèi)濕氣沒(méi)有去除，會(huì)導(dǎo)致濕疹反復(fù)發(fā)作。

濕氣太重的人需忌口哪4種食物？

1、巧克力

濕氣太重的人需遠(yuǎn)離高糖類食物，特別是巧克力。巧克力含糖量很高，導(dǎo)致身體新陳代謝速度旺盛，大量皮脂腺分泌，使得臉上滋生痤瘡和粉刺。還有吃太多巧克力不宜被消化和吸收，在脾胃中聚集生成濕氣，從而讓濕氣加重。

2、芒果

芒果有熱帶水果之王的美譽(yù)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高且果肉細(xì)膩、多汁。但芒果是濕熱水果，若濕氣太重的人一次性吃太多會(huì)加重體內(nèi)濕氣，從而引發(fā)多種問(wèn)題。

3、啤酒

在夏季很多年輕人下班后會(huì)約著朋友吃烤串，喝冰鎮(zhèn)啤酒，簡(jiǎn)直快活至極。但從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，酒會(huì)促進(jìn)濕氣生成。特別是喝冰鎮(zhèn)啤酒會(huì)加重體內(nèi)濕氣，腸胃消化功能受損，從而引起腹瀉、腹脹以及無(wú)食欲等。

4、涼茶

廣東一帶喜歡喝涼茶，最近這幾年祛濕茶也受到眾多人追捧，認(rèn)為能防止?jié)駳庵?，并不是所有的人都適合喝祛濕茶，需根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇，大部分祛濕茶以清熱利濕為主，根本不適合氣虛的人。氣虛的人主要癥狀是氣力不足，缺乏體力和精力，總是出虛汗，呼吸短促，說(shuō)話都沒(méi)有力氣，稍微一動(dòng)就有疲勞感。若此類人喝太多涼茶，反而會(huì)加重濕氣。

溫馨提示

濕氣是現(xiàn)代人健康的克星，多種疾病都和濕氣離不開(kāi)關(guān)系，因此需積極排除濕邪。運(yùn)動(dòng)排汗是祛濕簡(jiǎn)單又有效的方法，尤其是在夏季，該出汗時(shí)就出汗，不能長(zhǎng)期吹空調(diào)和風(fēng)扇，以免讓濕氣越來(lái)越重。多運(yùn)動(dòng)能舒緩壓力，活絡(luò)全身器官運(yùn)作，幫助排除體內(nèi)濕氣，如快步走跑步、打太極拳等，能活化氣血循環(huán)，促進(jìn)水分代謝。腸胃系統(tǒng)負(fù)責(zé)水分和營(yíng)養(yǎng)代謝，因此需注意適量均衡飲食，避免吃油膩且難以消化的食物，以免導(dǎo)致腸胃悶脹。少吃或不吃甜食以及油炸食物，不然會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。不能長(zhǎng)期暴露在潮濕環(huán)境中，不能穿潮濕未干的衣服，潮濕下雨天減少出門(mén)。