夏季最舒服的狀態(tài)莫過于空調(diào)、WiFi和西瓜。西瓜堪稱盛夏之王，清爽解渴且多汁，其中含有零脂肪和零膽固醇。含有豐富維生素c、蘋果酸、葡萄糖以及番茄紅素等，可以說是高營養(yǎng)且安全的食品，可以來了解一下吃西瓜的好處。

夏季吃西瓜有什么好處？

1、美容養(yǎng)顏

西瓜汁中含有美容的化學成分，而且有益于身體健康。其中含有豐富谷氨酸、瓜氨酸以及蘋果酸和精氨酸等氨基酸，具有皮膚生理活性。同時含有的維生素以及礦物質(zhì)和糖類容易被皮膚吸收，能滋潤肌膚，具有很好的防曬和增白效果。用西瓜汁擦臉或把西瓜去除外面的綠皮，把中間白皮切成薄片貼敷15分鐘。新鮮的西瓜汁能增加皮膚彈性，減少臉上皺紋，提亮膚色。

2、利尿消腫

西瓜具有利尿功效，其中有大量水分，因此吃西瓜后排尿量會有所增加，減少膽色素含量，讓大便保持通暢，輔助治療黃疸。另外也能使得鹽分排出體外，減輕浮腫，尤其是腿部浮腫。長時間坐在電腦旁的人，易出現(xiàn)雙腿麻木腫脹，不妨多吃西瓜來美腿。

3、緩解疲勞

炎熱夏季身體出汗多，體內(nèi)鉀元素會跟隨汗水流失，缺鉀會導致肌肉無力和疲勞感。正好西瓜中含有豐富的鉀元素，能為身體補充流失的鉀，驅(qū)走疲勞感。

4、增強免疫力

西瓜能增強免疫力，對肌肉和神經(jīng)功能有一定好處，能維持正常電解質(zhì)和酸堿平衡，降低患上類風濕性關節(jié)炎、心臟病以及結腸癌風險。西瓜中含有瓜氨酸，能幫助降低血壓。

夏季哪兩種瓜不能吃？

1、催熟的西瓜

有一部分瓜農(nóng)為能讓西瓜長大，加快成熟速度，會用膨大劑和催熟劑，影響身體健康，輕者出現(xiàn)腹瀉，重者紊亂內(nèi)分泌，降低體質(zhì)，誘發(fā)一系列疾病。特別是兒童吃太多催熟的西瓜會導致性早熟。因此購買西瓜時一定睜大雙眼，不能購買個頭太大的，凡是紋路看上去紊亂且顏色發(fā)白的西瓜都不能買。

2、切開時間太長的西瓜

一個大西瓜一次性吃不完，很多人會把剩下的西瓜用保鮮膜封好，然后放在冰箱中冷藏，想吃的時候再拿出來吃。但冰箱并不是萬能箱，即使封上保鮮膜后，也并不保證完全沒有細菌滋生。西瓜和保鮮膜中間形成密閉空間，正適合細菌繁殖。因此盡量不要買太大的西瓜，盡量一次性吃完。從冰箱中拿出來的剩下西瓜，吃之前盡量把表層切除，然后再吃，不然會導致消化系統(tǒng)疾病。

溫馨提示

炎熱夏季吃西瓜能解渴降暑，但并不是適合所有的人。高血糖或糖尿病患者需根據(jù)血糖控制情況來控制吃西瓜的量，血糖控制穩(wěn)定的前提下，吃西瓜的時間安排在兩餐之間，每次吃100克以下。另外腎功能不全的人盡量少吃，因為西瓜中含有大量水分，短時間內(nèi)吃太多西瓜，不能讓水分快速排出體外，從而加重病情。