有一些人體內(nèi)有濕氣，聽(tīng)中醫(yī)說(shuō)吃紅豆和薏米有袪濕的效果，所以就拼命的吃紅豆和薏米。但是，天天吃紅豆和薏米卻沒(méi)有達(dá)到意想中的效果，到底是哪里出了問(wèn)題呢？為什么天天吃紅豆和薏米，也沒(méi)有祛濕的效果？我們一起來(lái)找找原因吧！

第一：沒(méi)有選擇好紅豆。

并不是紅色的豆子就是紅豆，我們?cè)诔匈?gòu)買(mǎi)紅豆的時(shí)候要注意，想要袪除人體內(nèi)的濕氣，那就要選擇赤小豆。赤小豆的功效主要就是去除濕氣，而我們經(jīng)常所吃的紅豆都是紅色的圓圓的豆子，而赤小豆則是個(gè)子比較纖細(xì)的。

第二：薏米在煮之前要處理好。

薏米其實(shí)是性寒的，雖然有袪濕的效果，但是也會(huì)傷害脾胃。而如果脾胃受傷，那體內(nèi)的濕氣就會(huì)更重。所以，想要袪除人體內(nèi)的濕氣，要把薏米烘干才有袪除濕氣的效果。而且薏米也要選擇顆粒比較小的，這樣藥效才會(huì)更好。

第三：制作方法不正確。

赤小豆和薏米都屬于比較干的食物，所以，在熬制赤小豆和薏米之前都需要用溫水提前泡發(fā)，而且在煮粥的時(shí)候也要把這兩種食材提前放進(jìn)去煮開(kāi)，然后再放其它的食材。如果赤小豆和薏米煮得不夠熟，那也是會(huì)影響袪濕的效果的。只要把赤小豆和薏米煮得足夠熟，才會(huì)有袪濕效果。

第四：袪濕和健脾要雙管齊下。

人體內(nèi)的濕氣和脾虛是相輔相成的，體內(nèi)濕氣重的人往往脾胃也比較虛弱。所以，在袪濕的同時(shí)，也要注重健脾，這樣才能夠達(dá)到最佳的效果。

綜上所述，很多人經(jīng)常吃紅豆和薏米卻沒(méi)有達(dá)到袪濕的效果，主要是因?yàn)樵牧系倪x擇不正確，而且在煮薏米紅豆的時(shí)候，不能放大米進(jìn)去，否則會(huì)影響袪濕的效果。另外制作方法有問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致薏米和紅豆的袪濕效果。

如果覺(jué)得自己體內(nèi)的濕氣特別嚴(yán)重，還可以加一點(diǎn)茨實(shí)，因?yàn)榇膶?shí)不但有袪濕的效果，而且還有健脾的作用。薏米和赤小豆不能長(zhǎng)期食用，尿多的人不能長(zhǎng)期食用赤小豆，而有慢性腸炎和腹泄的人不能長(zhǎng)期食用薏米，否則會(huì)使病情加重。