當減肥成為亙古不變的難題，瘦就變成了生活的解藥，健身房也成為一個讓我們成就更好自己的地方。近日，杭州一對二十多歲的“難兄難弟”小朱和小李，他倆相約健身房運動重塑身材，為了能盡快擁有一副好body，他倆決定通過比拼的方式“加練”，倆人先是比深蹲各做了200多個后，各種器材都輪流“上演”了一番，結果第二天兩人崩潰在廁所里，他們同時發(fā)現(xiàn)自己的小便呈醬油色，雙下肢酸痛難忍、行走困難，一個“加練”差點把腎毀了。經過醫(yī)生的檢查，兄弟倆的肌酸激酶分別為27664U/L和97170U/L，被診斷為橫紋肌溶解癥，需趕緊住院治療。

接診的腎內科醫(yī)生表示，他們是因為過度運動才得了這病，短時間內高強度運動會加速血液循環(huán)，當血液循環(huán)超過人體骨骼肌耐受范圍后就會產生肌肉缺血，從而導致肌肉溶解，短時間內高強度的局部缺血將使細胞難以恢復。具體來說橫紋肌溶解癥就是，由于各種復雜的原因導致人的肌肉細胞破壞、溶解了，細胞里面的東西跑到了外面來，對人體造成傷害。橫紋肌溶解癥最典型的癥狀是肌肉疼痛、四肢乏力、腫脹、尿色加深、小便呈醬油色，也有少數(shù)人出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、嘔吐，嚴重者并發(fā)急性腎衰竭，化驗肌酸激酶、丙氨酸氨基轉移酶顯著升高以及凝血功能障礙等。

吃海鮮也會得橫紋肌溶解癥？

烈日炎炎，酷暑難耐，眼下正是享受小龍蝦美味的時節(jié)但每逢這個時候就有會“吃小龍蝦得橫紋肌溶解癥”的新聞。實際上，目前尚未有研究可以證明小龍蝦含有致橫紋肌溶解癥的物質。有專家表示，患者可能是因為吃了不干凈的小龍蝦或食用了蝦頭，因此，提醒大家：雖然吃小龍蝦導致橫紋肌綜合癥的病因尚未明確，但希望大家不要捕食野生小龍蝦；不要購買來路不明的龍蝦；盡量選擇正規(guī)的菜市場、餐館購買或食用小龍蝦；保證蝦徹底烹飪熟透了再吃。

如果在食用小龍蝦后出現(xiàn)肌肉酸痛、全身無力的癥狀，請及時就醫(yī)！

怎么避免橫紋溶解癥“找上門”？

訓練時，循序漸進，尤其是久不運動和體質較弱者，避免長時間、高強度的運動，應從訓練時間、強度、耐熱能力等各方面都要逐步遞增。

注意天氣溫度，避免在高溫情況下進行運動，比如中午時段。

避免服用可能引起橫紋肌溶解癥的藥物（比如他汀類），如需服用藥物，建議在醫(yī)生的指導下用藥。

注意勞逸結合，如果身體不適，應避免訓練。

注意補充水分和電解質，也可以喝淡鹽水。