很多人都知道在患上糖尿病后需要控制飲食，只有控制飲食并且通過其他方式才能讓血糖穩(wěn)定，而大多數(shù)糖尿病人在控制飲食時(shí)只會(huì)盲目攝取粗糧，控制熱量的攝取，卻不知除了控制，還能通過食用糖尿病食食療方來穩(wěn)定血糖，特別是以下這兩道。

哪兩道糖尿病食療方能幫助穩(wěn)定疾??？

1、家常炒洋蔥

選用洋蔥250克，將其洗干凈切塊并且用家常炒制法將它炒成菜肴后調(diào)味就可以食用。洋蔥有下氣消積等功效，經(jīng)常食用能提高胰島素水平，幫助降低血糖，還能幫助高血脂患者控制血脂，防止血膽固醇上升以及血糖升高。另外洋蔥還有軟化血管作用，糖尿病人容易因?yàn)檠强刂撇患讯屟芏氯麆?dòng)脈硬化，想要預(yù)防可以多吃這道菜肴。

2、雙耳湯

雙耳湯是指黑白木耳，兩種各取15克浸泡后加水熬煮十五分鐘放入調(diào)料即可飲用，黑白木耳有滋陰潤肺補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于糖尿病人并發(fā)高血壓，眼底出血以及肝腎不足等情況都可以飲用，此湯能改善癥狀，特別是在有頭暈?zāi)垦?、全身無力時(shí)，食用雙耳湯能幫助穩(wěn)定血糖的同時(shí)改善不適。

糖尿病人日常飲食要注意什么？

1、減少高糖高脂高油

要盡量避免高油高脂、高糖、高鹽，并不是單單遠(yuǎn)離高糖即可，各種高油高脂會(huì)導(dǎo)致身體熱量攝取過多而影響血糖。

2、多喝水

很多糖尿病人因?yàn)槟蝾l而不敢喝水，認(rèn)為少喝水就能控制這一現(xiàn)象，卻不知糖尿病人因?yàn)檠遣粩嗌仙眢w的水分大量流失會(huì)讓器官缺水。因此不能為了控制尿頻現(xiàn)象而控制飲水量。多喝水讓器官補(bǔ)充足夠水分，也能稀釋血液對(duì)控制血糖有幫助，而想要改善尿頻現(xiàn)象，只有控制血糖才能改善這一情況。

3、合理的運(yùn)動(dòng)

雖然在控制血糖期間運(yùn)動(dòng)能幫助降血糖，能提高胰島素敏感性，但在運(yùn)動(dòng)的過程中要根據(jù)自己的身體情況來選擇運(yùn)動(dòng)方式以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)讓身體承受不住而帶來其他影響，甚至引發(fā)低血糖。

總的來講，糖尿病人在日常飲食要多加注意，除了采取一些食療方來幫助控制血糖外，飲食上的各項(xiàng)注意點(diǎn)要了解清楚，才能讓自己在使用藥物的同時(shí)通過飲食讓血糖穩(wěn)定，不會(huì)總是波動(dòng)而帶來各種并發(fā)癥。