維生素E是人體不可缺少的素生素之一。對于女人來說，維生素E顯得尤為重要，她是女人永葆青春的法寶，為什么這么說呢？維生素E吃了有什么用？過量服用維生素E又會有什么危害？

維生素E對人體有什么好處？

1、首先，維生素E在一定程度上能幫助我們預(yù)防衰老，它是一種脂溶性維生素，有很強(qiáng)的抗氧化功能。人的皮膚隨著歲月的增長，會氧化變衰老。但維生素E可以有效的抑制細(xì)胞氧化，抵抗人體產(chǎn)生的自由基，從而達(dá)到保護(hù)細(xì)胞，延緩衰老的效果。而且維生素E能夠有效的淡化我們的色斑，更好的保護(hù)我們的皮膚不受到各種色素的侵?jǐn)_，所以女人一定要補(bǔ)充維生素E。

2、其次，維生素E還有一定的助孕和預(yù)防流產(chǎn)的效果。因為它能夠有效的調(diào)節(jié)人體內(nèi)的性激素水平，能夠讓男性的精子數(shù)量增加，提高精子的質(zhì)量。也可以提高女性的雌性激素。所以說維生素E還有保胎的作用。

3、維生素E還有利于防癌，因為維生素E可以保護(hù)我們的細(xì)胞膜，使我們的細(xì)胞免受來自自由基的傷害，能夠提高人體的免疫性，增強(qiáng)人體清除癌細(xì)胞的能力。使我們體內(nèi)的免疫系統(tǒng)能夠殺死白細(xì)胞，抵抗癌細(xì)胞的分裂，對癌癥有很好的預(yù)防效果。

4、其實維生素E還有利于降低血液粘稠度，幫助擴(kuò)張末梢血管，促使人體血液循環(huán)加快，達(dá)到及時清除體內(nèi)的垃圾效果。

5、另外，維生素E還被普遍用于預(yù)防和治療更年期綜合癥，人隨著年齡的增長，身體各個器官的機(jī)能在退化。而體內(nèi)的性激素水平也會降低，所以會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量下降，容易發(fā)火等現(xiàn)象。所以就要及時補(bǔ)充維生素E，提高體內(nèi)性激素水平，把更年期綜合癥的危害降到最低。

維生素E有這么多好處，但是也不能過量服用維生素E。長期過量服用維生素E會對人體產(chǎn)生一些危害。過量服用維生素E會有惡心、難受、頭暈、無力、腹痛、沒有胃口等副作用。如過量服用，還會使男性乳房變大，會使女性月經(jīng)增多，有可能還會導(dǎo)致閉經(jīng)。因為維生素E是調(diào)節(jié)人體性激素水平的，過量服用的話，則會導(dǎo)致體內(nèi)性激素過高。