一場秋雨一場寒，隨著天氣越來越寒冷，脾胃也易發(fā)生問題，尤其是盲目進補或吃太多生冷寒涼食物會造成脾胃虛弱，導致腹脹腹痛和腹瀉等。脾胃虛無法正常運化水濕，使得全身各個器官得不到營養(yǎng)供給，從而引發(fā)一系列問題，特別是有以下幾個表現(xiàn)是十有八九是脾虛了。

為什么秋季脾胃易出現(xiàn)問題？

從中醫(yī)的角度上來說，脾胃是后天之根本，參與氣血生化。脾胃功能正常能為全身各個臟腑組織提供足夠的營養(yǎng)，維持身體健康。不過脾胃運轉失常會誘發(fā)免疫性疾病，如糖尿病、干燥綜合征以及過敏性疾病等，同時也會造成腹脹腹痛、大便干結、便秘以及食欲不振等。

之所以出現(xiàn)這些問題，主要跟這三方面有關，第一，吃太多生冷寒涼食物，使得脾胃處于疲勞狀態(tài)，導致脾胃虛弱；第二，暴飲暴食和一日三餐不規(guī)律可增加脾胃承受的負擔，填鴨式進補可紊亂消化功能；第三，秋季濕氣比較嚴重，外濕可降低脾胃功能，脾胃虛弱時易生內(nèi)濕，從而降低脾胃運化功能。

哪些表現(xiàn)說明脾胃虛？

1、五官異常

正常情況下嘴唇紅潤，不濕不干且潤滑。脾胃差會導致嘴唇顏色發(fā)白且干燥，嘴唇易起皮和長有裂口，睡覺時也容易流口水；脾虛會導致鼻腔干燥，總是流清鼻涕，眼睛干澀瘙癢，看東西模糊、耳鳴耳聾，臉色發(fā)黃且沒有光澤。

2、舌胖大且有齒痕

脾虛的人舌頭龐大且有齒痕，舌苔厚膩且水滑。之所以有齒痕，這是舌頭跟牙齒擠壓所生成的。

3、體型異常

脾胃功能差的人體形走極端，不是肥胖，就是消瘦。脾氣虛使得津液代謝異常，無法排出體內(nèi)多余水分，從而導致水腫性肥胖，同時伴有身上的肉松軟、沒有任何力氣和四肢肥胖等。也有部分人不管吃多少東西仍然很瘦，吸收功能差，常常出現(xiàn)腹瀉。

4、食欲不振

大多數(shù)脾虛患者食欲不振，飯后有明顯的腹脹感或飯后立即排大便。胃強脾弱的人群食欲好，不過消化吸收能力異常。

5、濕氣重

脾胃虛弱會生內(nèi)濕，濕困脾，造成脾氣不足，加重水濕，從而進入惡性循環(huán)狀態(tài)。所以脾虛的人往往伴有痰濕，其主要癥狀是肢體沉重，沒有任何精神，常常感覺到疲勞，大便不成形，總覺得嗓子中有痰，臉色長痘痘或斑等。

溫馨提示

秋季應好好地呵護脾胃，少吃或不吃生冷寒涼和辛辣刺激性食物，注意飲食溫和。不能盲目進補，更不能暴飲暴食，以免增加脾胃負擔。秋季早晚溫差大，根據(jù)天氣變化增減衣服，晚上睡覺時蓋好小腹部，不能穿露肚臍裝，以免腹部受寒。秋季人們的情緒易波動，因此應調(diào)節(jié)好情緒，以積極樂觀心態(tài)來面對一切，不能太計較得與失。另外，長時間坐著不動可傷害脾氣，運動量不足會造成食欲減退，所以應保持適度運動，能改善全身血液循環(huán)，促進胃腸道蠕動，調(diào)節(jié)消化道，增強脾胃功能。