高血壓是一種在平日里比較多見的疾病，出現(xiàn)高血壓之后病人就需要用藥治療，而想要讓自己的血壓一直處在平穩(wěn)狀態(tài)中，那么還可以通過吃一些食物來幫助血壓緩解和維持平穩(wěn)，以下這幾種食物，高血壓病人可以在平時經(jīng)常吃一些哦。

1、海帶

海帶是一種具有良好的降壓效果的食物，這是海帶中海帶氨酸起到的作用，它能夠讓血壓在短時間中下降，所以高血壓的病人可以在平時多吃一些這樣的食物。另外海帶的降血糖效果也是不錯的，有血糖高的病人也可以經(jīng)常吃一些。在平時你可以用海帶煮湯喝，也可以吃涼拌海帶，但是在制作海帶的時候一定要少放一些鹽哦。

2、獼猴桃

獼猴桃里面有鎂，鉀成分，它能夠讓血管正常的擴張，可以起到降低血壓的效果，而且獼猴桃還能有效的抑制身體中的血管加壓素產生，減少血管因為各種因素造成的不正常的收縮情況。對于高血壓，吃獼猴桃不光能讓病人的血壓穩(wěn)定，而且還能避免由于高血壓造成的一些并發(fā)癥產生。不過你應該注意的是，雖然說獼猴桃有降壓的效果，但是是不能替代任何的降壓藥物的。

3、喝橙汁

橙汁是一種有很好的降壓效果的食物，其里面有很多的維生素C成分，它能夠幫助人體增強免疫力，而且還能有效的緩解身體中自由基給血管造成的傷害，而且橙汁里面還有比較多的鉀存在，其能夠起到降低血壓的效果。而且有科學發(fā)現(xiàn)，如果中年男人連續(xù)一個月每天都喝兩杯橙汁的話，那么高血壓的病癥就能得到有效的改善。

4、洋蔥

洋蔥里面有前列腺素A成分存在，是一種天然的血液稀釋劑，它能夠增加人體排尿量，讓身體中的鈉快速排出身體外，這樣能夠有效的避免高血壓，腦血栓發(fā)生，而且洋蔥還對心血管硬化有著明顯的治療效果。

以上這些食物對于緩解高血壓都起著不錯的效果，其實平時還有很多的食物對高血壓的治療都是很不錯的，由于時間關系在這里就不一一為您介紹了，不過高血壓病人應該清楚的是，這些食物只能起到緩解的效果，并不能代替降壓藥來使用哦。