夫妻生活對于維持夫妻感情有著重要的作用，一次美好高質(zhì)量的房事可以為感情加分。但生活中有很多男性因為房事能力下降導(dǎo)致夫妻生活變差，使彼此得不到高質(zhì)量夫妻生活而逐漸影響感情。所以男性要重視自己的房事能力，除了日常行為，也要知道很多食物會使房事能力越來越差。

哪些食物會影響男性的房事能力？

1、各種高脂肪肉類

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)各種高脂肪肉類會對男性心臟功能造成影響，而且還會影響勃起功能。身體的血液循環(huán)是維持勃起功能不可缺乏的條件，當(dāng)心臟功能有問題，血液流通變差會導(dǎo)致勃起功能受影響。而且各種高脂肪食物進入身體后會堆積在血管當(dāng)中，導(dǎo)致膽固醇過高而使血管堵塞，血液流通變差，這些都會影響房事能力。

2、各種油炸物

食物通過油炸后會變得更加美味，但這些對于心臟以及性功能都會造成影響，因為食物在油炸后會產(chǎn)生高脂肪高熱量，過多攝取會導(dǎo)致體重過高，也會使男性荷爾蒙失調(diào)，時間一長激素紊亂就會影響房事能力。

3、罐頭類食物

罐頭類食物中所含有的雙酚a比較高，這是一種化學(xué)物質(zhì)，而有科學(xué)研究證明雙酚a會影響勃起功能和生育能力，因此男性在平時要盡量避免攝取罐頭食物。

4、酒精

喝酒是大多數(shù)男性經(jīng)常有的行為，而酒對勃起功能以及房事功能都會帶來影響。有研究發(fā)現(xiàn)男性一天喝酒次數(shù)超過5次睪酮數(shù)量會明顯降低。還會減少精子的生成量。因此男性要戒酒，特別是備孕的男性，才能避免精子數(shù)量下降，生育能力也跟著下降。

5、大豆加工類食物

大豆中所含的植物雌激素較高，男性如果經(jīng)常攝取會使身體的雌激素和睪酮失調(diào)，反而會影響男性房事能力。因此要少吃大豆食物，特別是各種加工過的大豆制品。

男性要怎樣做能提高房事能力？

1、不隨便使用藥物

可能很多男性為了提高房事能力而盲目服用各種壯陽藥物，但這些反而會影響房事能力。所以要正確理智對待各種壯陽藥，可以通過食療方式來提高房事能力，而對于壯陽藥物要避免。

2、堅持運動

通過運動可以促進代謝還能提高身體耐力，經(jīng)常運動的男性房事能力會比不運動的男性高，這主要是因為運動血液循環(huán)快，在性欲高漲時勃起功能也會因為血流速度快而提高。

3、夫妻多些溝通

和諧的夫妻關(guān)系有利于夫妻生活質(zhì)量，所以男性在平時要多和伴侶溝通，彼此從心靈上找到慰藉，可以更好提高夫妻生活質(zhì)量。

溫馨提示，男性要知道除了日常生活中的一些行為，很多食物也會導(dǎo)致房事能力下降，所以在日常要注意盡量遠離?？梢远喑怨瞎卟搜a充維生素，多吃含鋅元素和碘元素較高的食物，這些可以促進精子生成，還能提高房事能力。如生蠔、牡蠣、海帶、紫菜等，都是男性可以多吃的。