人們每天都需要走路，但是有許多人都沒有計算整天到底走了多少步路。人不管是在什么情況下都應該要多走路，這樣身體才會更好。現(xiàn)在調(diào)查了解，人每天都有合適的走路步數(shù)，超過這個步數(shù)容易讓身體的一些器官受損，但是如果沒有達到這個步數(shù)，很有可能就會讓身體變差。雖然現(xiàn)在有一些人會在手機上面計算步數(shù)，但是其實有許多步數(shù)都是沒有達標的。

人一天應該要走多少路才算健康？

據(jù)調(diào)查了解，人一天的步數(shù)應該是在5000步到8000步之間，這個步數(shù)是較為正常的，并且也是可以讓身體的抵抗力慢慢增強，屬于有一定體力的運動的。如果每天行走的步數(shù)小于一起5000步，那么就相當于這一整天當中基本上是以靜坐為主的，嚴重缺乏運動。人們可以經(jīng)常使用手機檢測自己每天走了多少步路，如果跟5000步相差還比較遠的話就應該多去散散步了，這樣才可以讓身體得到很好的一個鍛煉。

如果人一天行走的步數(shù)在8000到1萬步之間，這樣的步數(shù)應該算作是青少年一天正常的步行量，對于青少年來說也算是正常的。但是對于一些老年人和兒童來說，這些步數(shù)可能比較多了。

大家在這里需要注意的就是，一天走5000到8000的步數(shù)，是在鍛煉的時候走這么多路，而不是在生活當中用零散的時間累積出來的步數(shù)，這樣的步數(shù)是不作數(shù)的，并且對鍛煉的意義也并不大，根本算不上是什么鍛煉。所以人們每天都應該要抽出一段時間去進行走路，每天達到5000到8000的量，這樣才可以讓身體得到很好的鍛煉，讓身體保持更加健康。

在走路之前也需要注意，走路之前的半個小時，盡量不要吃東西，因為吃了東西之后走路很有可能會對胃的傷害比較大，容易讓胃受到刺激?？梢栽谧咄曷分蠛纫恍┧?，這樣也可以補充身體的水分。平時的時候可以早上起來的時候走路，或者是在吃了晚飯的半個小時之后走路，這些時候都是可以鍛煉身體的好時候，這個時間段運動還可以放松身體的壓力，讓身體的狀態(tài)變得更好。