大家可能都聽(tīng)過(guò)這樣一句話就是生命在于運(yùn)動(dòng)，但是事實(shí)確實(shí)如此嗎？對(duì)于老人來(lái)說(shuō)是真的每個(gè)人都適合運(yùn)動(dòng)嗎？那么到了一定年紀(jì)的話，到底是靜養(yǎng)好還是運(yùn)動(dòng)好呢？先回答上一個(gè)問(wèn)題，其實(shí)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，靜養(yǎng)還是運(yùn)動(dòng)都是需要根據(jù)自身身體情況來(lái)進(jìn)行妥善選擇，而不是一概的肯定靜養(yǎng)或者是運(yùn)動(dòng)的好處。

運(yùn)動(dòng)好？

不可否認(rèn)運(yùn)動(dòng)具有很多好處，比如說(shuō)促進(jìn)人體的新陳代謝，改變血液中的化學(xué)成分的含量，分泌讓人快樂(lè)的多巴胺，緩解存在的精神壓力和緊張情緒，對(duì)于很多老年人身體機(jī)能明顯下降，動(dòng)脈也逐漸老化，甚至還出現(xiàn)了血管栓塞，繼而發(fā)生了誘發(fā)了很多疾病的出現(xiàn)。

運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)沒(méi)有太多限制的活動(dòng)，可以有效的解決身體出現(xiàn)的一些問(wèn)題，降低了血液中的膽固醇的含量，有效的擴(kuò)張動(dòng)脈血管繼而減少了血管出現(xiàn)栓塞的風(fēng)險(xiǎn)，擁有一個(gè)較為年輕的身體，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還調(diào)動(dòng)了大家眾多身體器官的共同協(xié)作，保持肌肉處于一個(gè)較為健康的標(biāo)準(zhǔn)。

但是并非所有的運(yùn)動(dòng)都有適合大家，尤其是身體機(jī)能已經(jīng)下降許多的老年人，當(dāng)老年人進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)給心臟和大腦帶來(lái)很大的壓力，破壞了人體內(nèi)外的生理平衡，使得身體的某些器官的磨損速度更快，也有很多老年人是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)意外離世。

靜養(yǎng)怎么樣？

那就有人有疑問(wèn)了，既然我已經(jīng)老了那我就應(yīng)該需要靜養(yǎng)來(lái)讓自己更為舒服，但是靜養(yǎng)并不是代表一點(diǎn)都不動(dòng)的，其實(shí)靜養(yǎng)更加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)心，保持一個(gè)愉悅的心情。事實(shí)上，當(dāng)正常人缺少運(yùn)動(dòng)時(shí)可能身體會(huì)出現(xiàn)許多問(wèn)題，身體一些的器官得不到應(yīng)有的使用，其工作機(jī)能就會(huì)衰退，身體對(duì)待疾病的抵抗能力就會(huì)隨之減弱，這時(shí)反倒身體會(huì)出現(xiàn)許多問(wèn)題。

動(dòng)靜結(jié)合才是最好的

相對(duì)靜養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合才是養(yǎng)生長(zhǎng)壽的好方法，對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)需要把握合適的運(yùn)動(dòng)量，在自己身體可以接受的范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要參與過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，老年人可以選擇慢跑，打太極和游泳等活動(dòng)，保持一個(gè)快樂(lè)的心情，在平時(shí)生活中適度運(yùn)動(dòng)做到動(dòng)靜結(jié)合，才是長(zhǎng)壽的奧秘。