王琳已經(jīng)35歲了，今年才有了自己的第1個寶寶，如獲至寶，恨不能把天底下所有的好東西都搬在自己的寶寶面前。

但是最近她有一個很大的苦惱，那就是自己的寶寶乳糖不耐受，一喝奶就拉肚子，大便發(fā)綠、發(fā)臭，而且還一個勁地放屁。王琳不知道該怎么辦了，不知道自己的寶寶還能不能喝奶，又該從哪里獲得營養(yǎng)，因?yàn)樗犝f乳糖不耐受的人不能喝奶，看著剛出生沒有一個月的寶寶，王琳陷入了極大的自責(zé)和痛苦當(dāng)中。

王琳寶寶這種情況是比較多見的，很多寶寶因?yàn)槿樘遣荒褪埽诤攘四溉榛蛘吣谭壑髸a(chǎn)生很多不適的癥狀。但是乳糖不耐受并不意味著不能喝奶，只不過需要用科學(xué)的方法，循序漸進(jìn)地去適應(yīng)。

乳糖不耐受不可以喝奶嗎？

在《2021中國奶商指數(shù)報告》中指出，約1.9億國人認(rèn)為自己有乳糖不耐受，其中65.7%的人認(rèn)為不能喝奶，然而乳糖不耐受是可以喝奶的，大家不要陷入認(rèn)知上的誤區(qū)。

我們首先要知道什么是乳糖不耐受，乳糖不耐受是因消化乳糖的乳糖酶缺乏引起的一種狀態(tài)，一喝奶就腹瀉、腹痛。

乳糖不耐受和牛奶蛋白過敏不是同一個問題，牛奶蛋白過敏是不能喝奶的，但是乳糖不耐受是能夠喝奶的，只不過要用正確的方法改善腹瀉、腹痛的問題?？梢赃x擇無乳糖或者低乳糖的牛奶，用逐步加量的方法去改善喝奶后身體上的不適。

乳糖不耐受有哪些癥狀？

想要知道自己或者自己的寶寶是不是乳糖不耐受，就要觀察一下喝完奶之后的表現(xiàn)。有的時候喝完奶之后之所以腹瀉，并不是因?yàn)槿樘遣荒褪?，而是因?yàn)閷εＤ坍?dāng)中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生了炎癥反應(yīng)。

1、大便異常

想要知道有沒有乳糖不耐受的問題，可以觀察一下大便。如果寶寶的大便是青綠色或者土黃色的稀便，在大便當(dāng)中發(fā)現(xiàn)奶塊，就很有可能是乳糖不耐受。

2、腸鳴、放屁

乳糖不耐受還有一個表現(xiàn)，那就是氣體增多。氣體增多就會引起腸鳴，就會讓放屁的次數(shù)過于頻繁。

3、全身無力

如果乳糖不耐受比較嚴(yán)重，就會出現(xiàn)全身衰弱無力、出汗、頭暈、頭痛等癥狀。如果是寶寶有了這個問題，寶寶就會沒有精神，也會因?yàn)樯眢w上的不適而忍不住的啼哭，家長要重視起這些表現(xiàn)。

如何解決乳糖不耐受？

寶寶出現(xiàn)乳糖不耐受，家長是最擔(dān)心的，不知道該怎么解決寶寶的營養(yǎng)問題。寶寶出現(xiàn)乳糖不耐受之后，家長要正確的處理，要聽醫(yī)生的指導(dǎo)和建議。

1、暫時不要用任何含有牛奶成分的食品

寶寶出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀之后，在兩周內(nèi)不要使用任何含有牛奶成分的食品，不要喝母乳或者奶粉。等到癥狀消失之后，再適當(dāng)?shù)靥砑尤橹破贰?/p>

2、少量多次喂奶

寶寶畢竟要在乳制品當(dāng)中獲得營養(yǎng)，媽媽在哺乳的時候應(yīng)該選擇少量多次的方法，讓寶寶逐漸地適應(yīng)。喂奶粉的時候也是這樣，不要一次性喂太多，應(yīng)該少量多次。

3、服用乳糖酶

想要解決乳糖不耐受的問題，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下服用乳糖酶。乳糖酶可以幫助人們?nèi)ハ樘?，從而改善乳糖不耐受的癥狀。

乳糖不耐受和蛋白質(zhì)過敏并不是一個概念，乳糖不耐受人群是能夠喝奶的，只不過要用正確的方法。要了解乳糖不耐受的癥狀，不要太過于慌亂，尋求醫(yī)生的幫助是很有必要的。要在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下解決乳糖不耐受的問題，千萬不要亂喂，小心帶來其他的傷害。