高血壓是一種三分靠治療，七分靠保養(yǎng)的疾病，因此日常護理對于高血壓患者起著至關重要的作用，所以想要使血壓盡快降下來，首先要做的事情則是養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，而對于喜歡吃水果的患者來說，能夠吃哪種水果則是一件特別重要的事情。

哪些水果對高血壓患者有幫助？

1、 西紅柿

西紅柿是一種營養(yǎng)特別豐富的水果，其中包括蛋白質(zhì)，、脂肪和多種微量元素以及維生素。每天吃一個西紅柿能夠對高血壓的治療起到輔助作用，從而使高血壓引發(fā)的眩暈、血脂增高有不錯的功效。建議高血壓患者在空腹時吃西紅柿，一天以1~2個為宜。

2、 蘋果

蘋果是一種營養(yǎng)特別豐富的水果，這其中則包括鉀鹽，鉀鹽進入體內(nèi)之后，可以與人體內(nèi)的鈉鹽結合，從而使多余的鹽分能夠盡快的排出體外，進而預防因攝入過多鹽分而導致血壓升高，此外蘋果還能夠預防血液當中的膽固醇不斷增加， 與此同時還能夠減少血液的含糖量， 因此高血壓患者可以適當?shù)爻孕┨O果，以一天一個為宜。

3、 西瓜

有不少高血壓患者都不敢輕易吃西瓜，因為這些患者覺得西瓜當中的糖分以及熱量都太高，是不適合自己吃的，實際上西瓜當中除了包含糖分之外，還包括豐富的蛋白質(zhì)和微量的鹽，而這些成分則能夠降低血脂，并且使血管軟化，從而對高血壓起到輔助治療的作用，因此高血壓患者可以吃些西瓜，但一定要注意用量，不可以一次吃太多。

4、 香蕉

之所以要求高血壓患者低鹽飲食，是因為食鹽當中富含豐富的鈉元素，而鈉元素則會使人體的滲透壓增加，從而使血壓升高，而香蕉則富含豐富的鉀元素，鉀元素則能夠與鈉鹽結合，從而避免患者因為鈉鹽超標而血壓升高，因此高血壓患者可以適當?shù)爻孕┫憬?，但不可以一次性吃太多，因為香蕉中的糖分也可能會影響血壓的平穩(wěn)度。

5、 橙子

橙子也是一種比較適合高血壓患者吃的水果，因為橙子當中富含多種對維持血壓有好處的成分，比如維生素C和胡蘿卜素。維生素C和胡蘿卜素能夠降低血液當中的膽固醇和脂肪含量，從而起到軟化和保護血管的作用，進而使血液循環(huán)變得更加流暢，最終減輕血管的壓力，從而使血壓恢復到平穩(wěn)狀態(tài)。

溫馨提示

芒果也是一種適合高血壓患者經(jīng)常食用的水果。芒果當中有許多特殊物質(zhì)，這其中則包括玉米黃素、槲皮素等等，這些物質(zhì)都屬于植物多酚，而這些植物多酚則能夠起到抗脂質(zhì)過氧化的作用，從而很好地保護心腦血管。

另外芒果當中還富含一些活性成分，而這些成分則能夠使血管放松，從而起到降低血壓的作用，但是芒果的糖分也比較高，因此在食用芒果的時候要掌握好量，不可以一次性吃太多，以一天一個為宜，而且吃了芒果之后，攝入主食的量也要相應減少。