水是生命之源，對(duì)人類的重要性僅次于氧氣。只有補(bǔ)充足夠的水分才能維持全身器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)血液流通，保證身體健康。然而不正確的喝水方式卻會(huì)帶來意想不到的傷害，特別是心臟病患者喝水時(shí)一定要注意。

哪些喝水方式會(huì)傷害心臟？

1、喝水速度太快

心臟病患者喝水速度太快，會(huì)突然增加心臟所承受的負(fù)荷，導(dǎo)致心慌心悸和呼吸困難，甚至丟失寶貴生命。喝水時(shí)應(yīng)注意小口慢喝，不可狂飲。

2、一下子喝水太多

心臟病患者一下子喝水超過500毫升，會(huì)突然增加血容量，加重心臟負(fù)荷，甚至?xí)尣∏檫M(jìn)一步惡化。所以喝水時(shí)應(yīng)少量多吃，每次喝100~200毫升就行。

3、喝水太頻繁

心臟病患者喝水時(shí)應(yīng)采取均速間斷式方法，約每2~3個(gè)小時(shí)喝一次水，每次喝200毫升。尤其是早晨醒來后、半夜醒來和睡覺前分別喝100毫升水。

4、喝太燙的水

最佳的水溫應(yīng)在30~40℃左右，若喝太燙的水可燙傷口腔黏膜和食道黏膜，甚至增加患口腔癌和食道癌風(fēng)險(xiǎn)。另外，喝太燙的水也會(huì)讓身體處于應(yīng)激狀態(tài)，突然增加心臟負(fù)荷。

5、喝太涼的水

喝剛剛從冰箱中拿出來的冰鎮(zhèn)飲料或涼水可加快心跳速度，增加心肌耗氧量，甚至引發(fā)心絞痛或心律失常。

日常生活中如何保護(hù)心臟？

1、飲食護(hù)理

遠(yuǎn)離高油膩食物，以免增加血液中甘油三酯和膽固醇含量，使得太多脂質(zhì)在血管壁上沉積，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)血栓生成。同時(shí)應(yīng)減少反式脂肪酸、飽和脂肪酸、糖類以及鹽分等攝入；多吃低熱量和含膳食纖維以及維生素的新鮮蔬果、五谷雜糧以及奶類等。

2、拒絕煙酒

煙草中含有太多有害物質(zhì)，其中最可怕的就是尼古丁和焦油，可直接作用于血管運(yùn)動(dòng)中樞，刺激去甲腎上腺素和腎上腺素釋放，加快心跳速度，促進(jìn)末梢血管收縮，從而使得血壓升高；吸煙可促進(jìn)動(dòng)脈斑塊生成，使得血管狹窄或堵塞，中斷血液循環(huán)，增加患冠心病和心肌梗死幾率，因此必須戒煙且遠(yuǎn)離二手煙。另外，酒精和酒精代謝產(chǎn)物乙醛同樣也會(huì)毒害心肌，使得心肌力量減弱，影響血液循環(huán)，甚至誘發(fā)心臟病、高血壓以及中風(fēng)等。

溫馨提示

總而言之，心臟病患者喝水應(yīng)少量多次且均速，不可狂飲。日常生活中應(yīng)改變不良的生活習(xí)慣，少坐多動(dòng)，每周有150分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如散步、快走或游泳等，運(yùn)動(dòng)以身體稍微出汗，沒有感覺到疲勞為宜。適度運(yùn)動(dòng)能加快全身血液循環(huán)，改善血脂和血糖，幫助降低體重和血壓；運(yùn)動(dòng)也能刺激內(nèi)啡肽分泌，舒緩壓力和愉悅身心。

不過，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免增加心肌耗氧量，加重心臟負(fù)擔(dān)。肥胖是心腦血管疾病的高危因素，因此應(yīng)積極控制體重，把體重指數(shù)控制在18.5~23.9之間，與此同時(shí)也要減掉腰圍，女性腰圍不能超過80厘米，男性不能超過90厘米。