前列腺是男性獨(dú)有的性腺器官，但卻易發(fā)生病變，如前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等。生活中一些不起眼的行為可損害前列腺，如長時(shí)間坐著、憋尿和喝水量太少等。你知道嗎，喝酒同樣也會傷害前列腺，甚至?xí)T發(fā)前列腺炎。

為什么喝酒會傷害前列腺？

酒精可擴(kuò)張血管，包括前列腺部位的血管，從而使得前列腺處于充血狀態(tài)。前列腺充血可降低抵抗力，使得細(xì)菌或病原體趁虛而入，進(jìn)而在前列腺中生長繁殖，導(dǎo)致急性細(xì)菌性前列腺炎。其主要癥狀是突然發(fā)熱和寒戰(zhàn)、血尿以及肌肉關(guān)節(jié)疼痛等。

這種情況下應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確診斷后嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐治療，期間拒絕喝酒，也不能吃刺激性的食物；適當(dāng)?shù)膶幉繜岱蠡驕厮?，能促進(jìn)炎癥的吸收。

除了喝酒外，還有哪些行為會傷害前列腺功能？

1、總是憋尿

不少男性因?yàn)楣ぷ饕蛩囟坏靡驯锬颍@樣會使得膀胱過度充盈，持續(xù)壓迫前列腺，使得尿液反流，從而引起前列腺炎。另外，長期憋尿也會危害腎臟和輸尿管，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腎功能衰竭，也有可能由于逼尿肌松弛而造成排尿困難以及尿潴留。

2、喝水量不足

細(xì)胞嚴(yán)重缺水時(shí)可能濃縮體液，使得排尿次數(shù)減少，從而損害前列腺。因?yàn)閮纱闻拍蜷g隔時(shí)間長，濃縮在前列腺液一直儲存在后尿道，從而刺激尿道，引起尿道感染。

3、活動(dòng)量少

由于前列腺位置特殊，長時(shí)間坐車可壓迫前列腺，增加前列腺承受的負(fù)擔(dān)，阻礙局部血液循環(huán)，導(dǎo)致前列腺充血。

哪些動(dòng)作能改善前列腺功能？

1、前列腺按摩

首先把雙手、肛門和直腸下段清洗干凈，保持下蹲姿勢，食指插入肛門能觸摸到前列腺，輕柔緩慢按壓前列腺。適當(dāng)按摩能促進(jìn)炎性物質(zhì)排出，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕前列腺炎的不適癥狀。

2、提肛運(yùn)動(dòng)

首先保持全身心放松，吸氣的時(shí)候稍微用力且收縮肛門周圍的肌肉，向上提肛門，屏住呼吸保持兩秒鐘，最后在呼氣放松，反復(fù)30次左右。通過提肛運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)會陰部肌肉舒張和收縮，良性按摩前列腺，減輕局部充血和水腫，降低炎癥反應(yīng)。

3、溫水坐浴

溫水坐浴能讓局部肌肉得到放松，促進(jìn)血液循環(huán)，利于炎癥物質(zhì)吸收，起到消腫效果。不過睪丸對溫度較敏感，高溫可降低睪丸生精功能，所以有生育需求的男性不能用溫水坐浴。

溫馨提示

為了前列腺和其他器官健康，男性應(yīng)做到滴酒不沾。平時(shí)養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，保證每天的喝水量達(dá)到2000毫升以上，這樣能促進(jìn)前列腺分泌物排出，利于前列腺健康。不管什么時(shí)候都不能憋尿，有尿應(yīng)及時(shí)排出去。減少久坐時(shí)間，每坐一小時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)幾分鐘，保持適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、跳繩以及打太極拳等，能改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防前列腺炎。