相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)蛋白粉，這是一種保健品。蛋白粉是采用提純的，缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白，或酪蛋白，或乳清蛋白，或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體，可為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。傳言蛋白粉有減肥、美容、提高免疫力的功效，成了很多人日常必備的保健品。

普通人有必要吃蛋白粉嗎？

蛋白粉是一種保健品，主要是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。蛋白質(zhì)還能為人體補(bǔ)充能量，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，參與物質(zhì)代謝，是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

正常情況下，只要合理健康的飲食，是不會(huì)缺乏蛋白質(zhì)的，蛋白質(zhì)完全可以從日常食物當(dāng)中攝取。所以普通人沒(méi)有必要吃蛋白粉，過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì)，會(huì)引起消化不良，會(huì)影響腎臟的健康，會(huì)產(chǎn)生很多危害。在蛋白粉上沒(méi)必要跟風(fēng)，沒(méi)有必要花冤枉錢。

哪些人才需要吃蛋白粉？

1、營(yíng)養(yǎng)不良的人

營(yíng)養(yǎng)不良的人是需要吃蛋白粉的，蛋白粉可以在這些人群里發(fā)揮作用。因?yàn)榧膊?dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，或者因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，都可以補(bǔ)充蛋白粉，可以解決營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況。經(jīng)常吃素的人也需要吃蛋白粉，他們不吃肉，很容易缺乏蛋白質(zhì)，蛋白粉的存在在一定程度上彌補(bǔ)了素食的營(yíng)養(yǎng)缺口。

2、健身的人

健身愛(ài)好者幾乎人手一桶蛋白粉，蛋白粉對(duì)于那些常年健身的人是有用的。健身是為了增強(qiáng)肌肉力量，能夠有更好、更健美的體型。在健身的過(guò)程中會(huì)消耗大量的能量，會(huì)促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解，需要吃蛋白粉為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證新陳代謝，促進(jìn)肌肉合成。

3、懷孕的女性

懷孕的女性需要更多的營(yíng)養(yǎng)，是適合吃蛋白粉的人群。但是這類人群在吃蛋白粉的時(shí)候，要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，看有沒(méi)有必要，如果有必要可以吃，沒(méi)有必要不需要吃，在這一點(diǎn)上不要太過(guò)于盲目。

哪些人需要禁用蛋白粉？

普通人是沒(méi)有必要吃蛋白粉的，但是有些人需要嚴(yán)格禁用蛋白粉。

第1類人群就是對(duì)蛋白粉成分過(guò)敏的人，尤其是對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)會(huì)非常的危險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)入院進(jìn)行脫敏治療。

第2類人群就是胃腸功能不好的人，蛋白粉是很不好消化的，如果腸胃功能不好，處于衰竭狀態(tài)，需要嚴(yán)格的禁食，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該禁用蛋白粉。

第3類人群就是腎功能不全的人，這類人群要控制蛋白質(zhì)的攝入，蛋白粉是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，如果盲目地吃蛋白粉，會(huì)讓腎功能進(jìn)一步的衰竭。

蛋白粉是很好的保健品，能夠?yàn)槿梭w提供蛋白質(zhì)，但是并不是每個(gè)人都是適合的。普通人沒(méi)有必要吃蛋白粉，在日常飲食當(dāng)中就能補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，只有特定人群，才需要吃蛋白粉。在補(bǔ)充蛋白粉的時(shí)候不要太過(guò)于盲目，要注意劑量，不要過(guò)量。