天天吃水煮菜是能夠減肥的。

蔬菜本身屬于熱量比較低的食物，通過(guò)水煮的烹調(diào)方式加工后基本不含有脂肪、糖等容易使身體發(fā)胖的物質(zhì)，主要是通過(guò)減少熱量攝入起到減肥的作用。但是天天吃水煮菜會(huì)因?yàn)槠渌麪I(yíng)養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)、鈣、優(yōu)質(zhì)脂肪、糖分等攝入不足，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良引起頭暈、抵抗力下降、身體無(wú)力、失眠等癥狀。而且通過(guò)天天吃水煮菜，即使達(dá)到減肥的目的，可能會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)無(wú)光澤、面色蒼白、肌肉松弛等現(xiàn)象。

天天吃水煮菜進(jìn)行減肥，屬于不健康的減肥方式，容易給身體帶來(lái)比較大的傷害。最好通過(guò)調(diào)整、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，控制食物攝入總熱量、適量運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行減肥。