小腿肚子肌肉緊繃、發(fā)硬，可能是缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)于勞累，或者受到寒冷刺激引起的。

1、缺乏運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，而突然劇烈運(yùn)動(dòng)后，就會(huì)導(dǎo)致小腿部位肌肉產(chǎn)生較多的乳酸，乳酸堆積在小腿部位，就會(huì)引起小腿肚子肌肉緊繃、發(fā)硬的癥狀。

2、過(guò)于勞累。經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)，或者經(jīng)常搬抬重物等，會(huì)導(dǎo)致小腿肚子肌肉過(guò)于勞累，從而會(huì)引起緊繃、發(fā)硬感。

3、寒冷刺激。如果周圍環(huán)境過(guò)于寒冷，或者睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄，導(dǎo)致寒冷空氣侵襲，都會(huì)引起該癥狀的發(fā)生。

在出現(xiàn)癥狀后，建議多臥床休息，避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)熱敷、針灸、按摩等方法緩解癥狀。