運動缺乏會導致亞健康，也會對人體胃腸機能、神經(jīng)系統(tǒng)機能、心血管機能等健康造成影響。

當長期運動缺乏時，會導致人體出現(xiàn)注意力很難集中、精神不振、耐力下降、煩躁、困倦、健忘、虛弱、疲勞、情緒不穩(wěn)定、失眠、四肢缺乏、頭暈目眩、抑郁、腰膝酸軟等癥狀。

缺乏運動且久坐不動的患者，會對胃腸機能造成影響，在正常攝入食物后，容易使食物聚集于胃腸，加重胃腸負荷，誘發(fā)生胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。缺乏運動也會造成腦細胞新陳代謝減慢，使患者出現(xiàn)記憶力減弱、反應慢、工作效率降低的現(xiàn)象。此外，長期缺乏運動會導致血管彈性減弱，心臟收縮力不足，容易引起心血管疾病，比如高血壓、心絞痛、心肌供血不足等。