小腿都是肌肉很粗，可以通過按摩、運動、改變走路姿勢、注射藥物等方式改善。

1、按摩?？梢允褂门菽S針對小腿肌肉進行按摩，起到促進血液循環(huán)，幫助肌肉放松的作用，能夠減輕腿部肌肉的情況，讓小腿在視覺上變得纖細(xì)。

2、運動?？梢酝ㄟ^有氧運動改變腿部線條，比如游泳、長跑等。運動后一定要注意針對腿部進行拉伸，可以改善小腿肌肉的粗壯感，使小腿肌肉線條更加完美。

3、改變走路姿勢。很多女性在日常生活中喜歡穿高跟鞋，建議平時穿平底鞋行走，有利于血液暢通，緩解小腿緊張的情況，從而改善小腿肌肉粗壯的現(xiàn)象。

4、注射藥物?？梢栽趯I(yè)醫(yī)生的操作下通過注射肉毒毒素的方法，改善小腿都是肌肉很粗壯的情況。