男性想要預(yù)防糖尿病可以通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、定期復(fù)查等方式達(dá)到目的。

1、改善飲食結(jié)構(gòu)。得了糖尿病的男性在平時(shí)要少吃淀粉、糖、油脂含量比較高的食物。飲食上要遵循低鹽、低糖、低油的原則，可以多適量吃粗糧、瘦肉、牛奶、雞蛋、蔬菜等，水果的攝入量也要控制。不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況，要做到規(guī)律飲食，不可兩餐間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短。

2、控制體重。過(guò)于肥胖也容易引起男性得糖尿病，需要在身體條件允許的情況下，通過(guò)慢跑、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，有助于預(yù)防糖尿病。

3、定期復(fù)查。男性人群可以定時(shí)自己在家通過(guò)測(cè)糖儀檢測(cè)餐前、餐后血糖，也可以到醫(yī)院通過(guò)抽血的方式檢測(cè)血糖，密切關(guān)注血糖值的變化，預(yù)防發(fā)生糖尿病。