判斷自己流的是尿還是水的方式，主要有以下幾種： 

1、如果是在懷孕期間，流出尿或者水的途徑是不同的。比如羊水是從陰道溢出，無法受到控制。而尿液是從尿道流出，可以受到自己的控制。如果是羊水流出，需要立即平躺，可以有效的緩解羊水的流出，絕對不可以再起來活動，可以使用墊子將臀部適當?shù)奶Ц咭恍瑩艽蚣本入娫?，等待救護車的到來。

2、如果是未孕狀態(tài)，人體都有憋尿肌，一般不會使尿液流出來。而陰道流出水往往是由陰道炎引起的，此時流出的水會有異味。出現(xiàn)這種情況時，可以到醫(yī)院進行婦科檢查，確診陰道炎后再配合醫(yī)生使用克林霉素、甲硝唑等藥物進行治療。同時，平時要注意個人衛(wèi)生，同房過后要對私密部位進行清洗。