預(yù)防類風(fēng)濕可通過按摩手部的一些穴位來輔助，如合谷穴、陽溪穴、外關(guān)穴、八邪穴、勞宮穴等。

1. 合谷穴：位于手背，第 1、2 掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。按摩合谷穴有助于調(diào)節(jié)氣血，增強(qiáng)身體的抵抗力。

2. 陽溪穴：在腕背橫紋橈側(cè)，手拇指向上翹起時，當(dāng)拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。經(jīng)常按摩能疏通經(jīng)絡(luò)，緩解手部關(guān)節(jié)的不適。

3. 外關(guān)穴：位于前臂背側(cè)，腕背橫紋上 2 寸，尺骨與橈骨之間。按摩外關(guān)穴可以調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，對預(yù)防類風(fēng)濕有一定幫助。

4. 八邪穴：在手背側(cè)，微握拳，第 1 至第 5 指間，指蹼緣后方赤白肉際處。刺激八邪穴能促進(jìn)手部的血液循環(huán)，改善關(guān)節(jié)功能。

5. 勞宮穴：在手掌心，當(dāng)?shù)?2、3 掌骨之間偏于第 3 掌骨，握拳屈指時中指尖處。按摩勞宮穴可起到清心安神、調(diào)和氣血的作用。

按摩手部穴位對于預(yù)防類風(fēng)濕雖然有一定的輔助作用，但不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。在日常生活中，還應(yīng)注意保暖，避免過度勞累，保持良好的生活習(xí)慣。如果已經(jīng)出現(xiàn)類風(fēng)濕的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。