每日手部保健按摩方法

經(jīng)過很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關(guān)節(jié)功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：

1、擦手背、手掌

經(jīng)過很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關(guān)節(jié)功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：

2、互搓指側(cè)

兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

3、頂指尖

兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

4、旋擰手指

用一個手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動另一個手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。