炎炎夏日，暴曬綿綿，最適合做什么？

吹空調(diào)？吃西瓜？打游戲？或許，還有一個(gè)選擇，那就是養(yǎng)生！

古語(yǔ)云：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院中醫(yī)科汪園園主任介紹，夏天正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候，而艾灸是“純陽(yáng)之火”，所以在夏季很多人會(huì)選擇艾灸。

最近，在東院門診就遇到了許多適合艾灸的病人。已受頭痛困擾小半年的胡女士，最近有加重的傾向，甚至痛到睡不著覺(jué)，檢查也查不出啥毛病，抱著來(lái)中醫(yī)科試試的心態(tài)，在東院進(jìn)行了5次艾灸，沒(méi)想到，徹底解決了頭痛問(wèn)題。無(wú)獨(dú)有偶，37歲的“工作狂”梁先生，因?yàn)楣ぷ鞣泵?，坐的多?dòng)的少，飲食不規(guī)律，一直有肩周疼痛和胃痛的毛病，最近實(shí)在痛得受不了，被妻子逼迫著來(lái)中醫(yī)科調(diào)理身體，通過(guò)在科室為期7天的艾灸，疼痛得到了有效緩解。汪園園主任說(shuō)，艾灸簡(jiǎn)便易學(xué)，療效立竿見影，其實(shí)居家也可以操作。

艾灸的好處及療效有哪些？

艾灸作為中醫(yī)臨床常用的一種治療技術(shù)，已經(jīng)成為中醫(yī)科臨床治療疾病和居家預(yù)防治療疾病的重要手段。

汪園園主任介紹，艾灸分為溫針灸和直接灸。我們居家常用的是直接灸，直接灸又分為化膿灸和非化膿灸，一般臨床常用的是非化膿灸，適合于各種寒癥、痛癥患者。許多實(shí)驗(yàn)都證實(shí)艾灸可以增強(qiáng)人體免疫功能，艾灸的刺激施于穴位，刺激了穴位本身，激發(fā)了經(jīng)氣，調(diào)動(dòng)了經(jīng)脈的功能，使之更好地發(fā)揮通行氣血、調(diào)和陰陽(yáng)的整體作用。

艾灸的適應(yīng)癥有哪些？

中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以“透諸經(jīng)而治百病”，有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛除寒濕、回陽(yáng)救逆、防病保健等功效。

艾灸主要適應(yīng)于以下幾種癥狀：

1、有不適癥狀：如脾胃虛弱，關(guān)節(jié)疼痛，肌肉酸痛，全身乏力，頑固性頭痛，背部發(fā)涼、發(fā)緊，周身疼痛，手指發(fā)麻，屈伸不利等；

2、免疫力低下：如經(jīng)常感冒，體質(zhì)虛弱，失眠，精神不集中，健忘，耳鳴等；

3、女性調(diào)理、更年期人群：如女性經(jīng)期紊亂、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、怕冷以及更年期帶來(lái)的不適癥狀等。

艾灸具體該如何操作？

汪園園主任介紹，根據(jù)不同病種，可以施用不同的穴位和治療方法，下面舉例幾種常見病癥：

1、脾胃虛弱、胃寒、腸胃炎：艾灸足三里、中脘、氣海。對(duì)中脘穴進(jìn)行艾灸不僅可以減輕胃炎引起的癥狀，同時(shí)還具有健脾利濕、和胃降逆的作用，對(duì)氣海進(jìn)行艾灸可以達(dá)到扶正固本、培元補(bǔ)虛、溫陽(yáng)益氣的作用，因此有助于調(diào)節(jié)腸胃炎。

2、中風(fēng)：艾灸足三里穴，涌泉穴，合谷穴，曲池穴，外關(guān)穴，下關(guān)穴等。

3、扁桃體：灸下頜下的扁桃體點(diǎn)和大椎穴。

4、大便不規(guī)律：艾灸肚臍及臍周及足三里。

5、膽囊息肉：艾灸關(guān)元、期門、日月、陽(yáng)陵泉。

6、高血壓：艾灸大椎和百會(huì)。

7、男性早泄：艾灸關(guān)元、中極、八髎穴。

汪園園主任提醒，艾灸簡(jiǎn)單易學(xué)，但初學(xué)者對(duì)時(shí)長(zhǎng)及穴位的把握往往不夠精準(zhǔn)，若涉及多種病癥，情況比較復(fù)雜的或是自己在家操作感覺(jué)療效欠佳的，可以到醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行系統(tǒng)的艾灸治療，以達(dá)到更好療效。

指導(dǎo)醫(yī)生：中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 東院中醫(yī)科汪園園主任