雖然性生活難登大雅之堂，但卻是夫妻間必不可少的生活調(diào)味劑，能增加夫妻感情親密度，維持家庭和諧。然而，有些男性在夫妻生活中卻有心無力，難道是腎臟出現(xiàn)問題，能不能通過吃腰子或枸杞來緩解呢。

夫妻生活有心無力是怎么回事？

1、腎虛

男性出現(xiàn)腎精虧虛時(shí)性功能有所下降，性欲望減退，同時(shí)伴有疲倦、腰酸背痛以及全身乏力等，從而在夫妻生活方面有心無力。

2、年齡因素

隨著年齡增長，全身各個(gè)機(jī)能逐漸減退，雄性激素分泌不足，性欲望下降，易出現(xiàn)陽痿或早泄等性功能障礙，在性生活方面力不從心。

3、疾病因素

夫妻生活力不從心也有可能跟疾病有關(guān)，比如慢性前列腺炎、精囊炎或附睪炎等，也有可能是高血壓、高血脂以及糖尿病等慢性病所導(dǎo)致的。

吃腰子、枸杞能補(bǔ)腎嗎？

腰子中含有大量蛋白質(zhì)和膽固醇，吃太多非但無法補(bǔ)腎，反而增加腎臟負(fù)擔(dān)；枸杞營養(yǎng)價(jià)值比較高，能為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。腰子和枸杞只能起到一定的養(yǎng)腎效果，根本無法改善性能力。

男性如何改善性能力？

1、飲食方面

多吃含鋅的食物，比如生蠔和其他海產(chǎn)品，能提高精子質(zhì)量，促進(jìn)雄激素分泌，改善性能力。中醫(yī)推薦喝人參九寶茶，這是一種養(yǎng)生茶，以人參為主要原料，加入多種有滋補(bǔ)功效的中藥材，比如中藥黃精、五味子和枸杞子等，特別適合男性飲用，能起到補(bǔ)益氣血、補(bǔ)腎功效，而且也能改善男性性能力。

2、多運(yùn)動(dòng)

男性保證每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，一周堅(jiān)持4~5次，能改善心肺功能，強(qiáng)身健體，同時(shí)也能改善性能力。不妨有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，比如游泳、慢跑、跳繩、仰臥起坐或俯臥撐以及深蹲等。

溫馨提示

男性平時(shí)應(yīng)做到勞逸結(jié)合，不能讓自己過度勞累，保證每天有充足睡眠，減少熬夜。背負(fù)著巨大壓力可促進(jìn)血壓升高，加快心跳速度，從而降低性欲，影響陰莖勃起，所以應(yīng)學(xué)會(huì)解壓，合理宣泄情緒。如果通過生活干預(yù)，仍然無法解決性能力問題，還需選擇正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，積極配合醫(yī)生治療。

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