痛風(fēng)是我國(guó)的高發(fā)病，當(dāng)今社會(huì)患有痛風(fēng)的人越來越多，每年新發(fā)痛風(fēng)患者不斷增加，需要引起人們的重視。痛風(fēng)是因嘌呤代謝紊亂和高尿酸血癥誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛的一類疾病，最典型的癥狀就是關(guān)節(jié)紅腫劇痛。患了痛風(fēng)除了積極治療之外，有4件小事也該注意。

患有痛風(fēng)要注意哪些小事？

1、經(jīng)?；顒?dòng)關(guān)節(jié)

痛風(fēng)患者不要長(zhǎng)時(shí)間的靜止不動(dòng)，要改掉久坐的習(xí)慣，要經(jīng)常活動(dòng)關(guān)節(jié)。尤其是要活動(dòng)手指、腳趾、膝蓋和肘部等部位，這樣可以趕走尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處的沉著，預(yù)防痛風(fēng)石的出現(xiàn)。

2、多吃堿性食物

痛風(fēng)是體內(nèi)嘌呤代謝障礙或者高尿酸引起的病癥，多吃堿性食物，例如蔬菜、馬鈴薯、水果等，可以降低血和尿酸尿液的酸度。堿性食物有利于尿酸的排出，能夠幫助中和尿酸，高尿酸患者、痛風(fēng)患者可以經(jīng)常食用。

3、保持尿酸平衡

痛風(fēng)患者要控制自己體內(nèi)的尿酸水平，不能讓尿酸水平過高，如果尿酸水平過高會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作，還會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)石的出現(xiàn)，患上一系列并發(fā)癥?？梢酝ㄟ^藥物降低尿酸，也可以通過日常調(diào)理降低尿酸，總之要關(guān)注尿酸水平。

4、少喝湯、多喝茶水

痛風(fēng)患者盡量不要喝湯，尤其是肉湯，因?yàn)槿鉁?dāng)中含有特別高的嘌呤，喝下肉湯之后會(huì)讓體內(nèi)尿酸水平升高，不利于病情的控制。想要喝湯可以適當(dāng)?shù)暮刃┦卟藴?，用低嘌呤蔬菜制作蔬菜湯，是問題的關(guān)鍵。痛風(fēng)患者要多喝些水，多喝水才能多排尿，能夠促進(jìn)體內(nèi)過多尿酸的排出，能夠幫助降低尿酸水平。

多喝水是痛風(fēng)患者在生活中需要注意的事項(xiàng)，尤其是茶水，能夠幫助緩解痛風(fēng)癥狀，穩(wěn)定病情。想要降低體內(nèi)的尿酸，老中醫(yī)推薦了一個(gè)降尿酸的茶方，這道茶方就是菊苣梔子茶，菊苣梔子茶的茶方出自于《金匱要略》，是醫(yī)生張仲景的著作。菊苣能夠清肝利膽，有降血糖、降血脂和降尿酸的功效，梔子也有清熱利濕、清瀉活血的作用。痛風(fēng)患者可以多喝菊苣梔子茶，能夠降低尿酸水平，緩解痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)紅腫熱痛。